红豆薏米粥是比较好的一种保健养生粥,这道粥品的作法非常简单,食物的占比能够是1:1的关联,换句话说一份紅豆,一份薏仁米,在做以前应当用温开水侵泡一段時间,最好是侵泡2到3个钟头,那样在煮粥時间会越来越较为短,也可以完全的煮开,红豆薏米粥对人体健康保健层面的实际效果也是非常好的。
红豆薏米粥作法
所需食物
1、主要材料:薏仁米100克
辅材:枣(干)25克,紅豆50克,仙鹤草10克
红豆薏米粥
红豆薏米粥(2张)
调味品:白糖30克
2、紅豆、薏仁米、水、老冰糖
做法
方式 一
食物:
薏米仁、紅豆、大枣、桂圆肉
流程:
1、将薏仁米与紅豆清洗提早泡开(约十二个钟头)。
2、泡好的薏仁米和紅豆放进锅中,火灾烧开。
3、大枣和桂圆肉清洗预留。
4、等汤烧开后,添加大枣和桂圆肉。
5、转中小火慢炖,至紅豆微盛开熟软就可以服用。
小提示:
一般薏仁红豆粥全是用去去湿气、美白皮肤、健脾胃,除开熬粥喝外还能够制成薏仁茶,普遍的薏仁茶带有:薏米仁、红小豆、淡竹叶、伏苓、马齿笕、绿茶叶、槐米。闲暇之余来一杯更有利于去湿气美白皮肤、健脾胃。
方式 二
1. 将薏仁米、紅豆以温开水侵泡半天;
2. 用沙布将仙鹤草包好;
3. 红枣削皮侵泡;
4. 将薏仁米、紅豆、仙鹤草、红枣一同放进锅中;
5. 煮开成稀饭,最终撒上糖调料就可以。
方式 三
1、红豆薏米粥,提前准备同样份量的紅豆和薏仁米,洗干净后,紅豆大约需要泡两三个钟头,薏仁米泡一个小时就可以了。
2、随后要先煮红豆,由于需要的时间长一点,烧开后,添一些冷水,再烧开后,再添冷水,那样紅豆非常容易盛开,非常容易熟,听说也较为香。
3、等紅豆煮盛开后,放进薏仁米,火灾烧开后,转文火炖烂,就放老冰糖调料就可以了。