很多人都认为烤箱烤出去的食材十分油腻感，比不上自身用锅做出去的更口味淡，实际上电烤箱还可以烤一些较为清淡的菜，既能确保亲人喜欢，又可以具有瘦身减肥的功效，并且自身用烤箱烤出去的小点心和甜品，全是添加了天然的糖份，不必担心会加人造糖，或含有长胖的原素，造成 大家没法瘦身减肥。
時间与分量
提前准备時间：10-20分钟制做時间：10-20分钟就餐总数：6人以上
食物
主要材料无盐黄油50g牛乳110g麻薯粉200g 辅材生鸡蛋45g黑芝麻粉适当
流程
1.碗中倒进麻薯粉，溶化的无盐黄油，添加牛乳、生鸡蛋，搅拌均匀
2.再添加黑芝麻粉或蔓越梅等，再次搅拌均匀
3.将翻拌的面糊糊装进裱花嘴，揉成一个个小堆，汤勺碰水，将面糊堆拍圆
4.放进电烤箱，190度烤20分钟，就可以服用
甘甜美味可口的小点心是大伙儿最喜欢吃的了，特别是在备受少年儿童的喜爱。这款苹果派用材简易，味儿爽口，可做为零食、小点心。香香甜甜的苹果，仿佛能品尝到夏天的感觉，空闲情况下来一...(进行)
食物
主要材料苹果300g小麦面粉200g辅材无盐黄油适当芡粉适当白砂糖适当鸡蛋黄30g
流程
1.小麦面粉加温开水揉面，揉结团盖湿抹布醒10分钟。
2.苹果削皮削皮，切切丁。
3.苹果放锅中，添加白砂糖腌渍一下。
4.开文火熬至半软，放水木薯淀粉不断拌和至浓稠就可以。
5.性好的面糊擀成长性。
6.无盐黄油溶化，抹在中间的部位。
7.两边向内折起来，卡紧。
8.擀开。再抹无盐黄油，折起来、擀开这般三次。就会有许多 层了。
9.将搞好的派皮切成小馄饨尺寸的正方形面片。
10.取一块派皮，用汤勺把饺子馅儿放到皮上。
11.折起来，三边捏住一个就好了。
12.先后搞好后表层刷好蛋清粉。那样做炸出去的苹果派更为好看，并且营养成分更丰富一些。
13.锅中加点油，烧至六切完善，放进苹果派。开文火以防炸焦。
14.炸至苹果派双面金黄色，就可以捞起来、沥油。晾一会就可以吃完。
1.海带丝 ：推动基础代谢
海带丝是一种身心健康的减肥瘦身食品，服用海带丝能合理地协助减肥瘦身人员提高新陈代谢、消除水肿和燃烧脂肪。在进餐肉类食物时掺些海带丝，在其中含有的多种多样矿物和营养元素及维他命的综合性功效，会合理降低人体脂肪在心脏血管和肠膜上囤积。
2.鳄梨：提升饱腹感、降低胃口
鳄梨含有维生素B12、C，也有很多的钾和甲基纤维素，是提升饱腹感的理想化食材。尽管每粒鳄梨就带有大约29克的人体脂肪，但这也更是它有利于减肥瘦身的关键原因。鳄梨中带有的这类有利心脏身心健康的不饱和脂肪会提升饱腹感，是十分理想化的减肥瘦身食品。
3.丝瓜：护肤美容、塑形减肥
丝瓜带有丰富多彩的维他命，为皮肤、肌肉出示充裕的营养物质。常常用黄瓜敷脸能够 抵抗肌肤老化，降低皱褶的造成。此外，丝瓜带有的甲基纤维素可推动肠道蠕动，改进身体的基础代谢。因此，丝瓜是美容护肤、塑形减肥的最好食品之一。
4.桃：提升饱腹感，降低发热量摄取
吃桃能提升你的化学纤维摄取量(最少每日25克)，能够 显著降低患心脏病的风险性。桃子热量低，用作 减肥瘦身 阶段的一种食材，实际效果也十分非常好。桃子中带有丰富多彩的阿拉伯胶与适度的化学纤维，既能提升饱腹感，还能推动肠胃蠕动，加快基础代谢，有益于食材的溶解。除此之外，桃含较多的柠檬酸和甲基纤维素，也可以提升肠胃肠蠕动，有利于消化吸收。