粥类是大家常常服用的饭类之一，不但能够当早饭也在能够在晚上服用。在其中，长期性服用小米汤有治失眠的作用，因此 遭受失眠困惑的朋友们赶快学习培训起來做小米汤。小米除开自身带有丰富多彩的营养成分，也有许多医疗器材作用，比如:除去身体体内湿气，调整健脾养胃，清热去火，安神助眠助眠等。平时自己制作小米汤，还可以在这其中加上大量有利于身心健康的食品。
什么叫小米汤？是身心健康食品，可独立煮熬，也可以加上红枣、紅豆、地瓜、莲籽、百合花等，熬出口味各不相同的养生粥。小米碾成粉，能制点心，色香味俱全。但是，需要留意的是，小米的蛋白营养成分不比稻米更强，由于小米蛋白的碳水化合物构成。
临睡前一碗小米汤 给你入睡到天明很多人都感觉临睡前吃东西会生胖，非常是针对女生而言也是害怕吃。实际上它是需看食材的，由于不一定每种的食材全是这般的。有的食材临睡前吃不但有有助于睡眠的品质，还具备健康保健的功效。
营养成分鸡蛋黄小米粥的做法鸡蛋黄小米粥的做法
1、石锅中添加二碗水，煮沸
2、小米洗二遍，沥去水，预留
3、生鸡蛋放锅上煮熟，还可以放水里煮开
4、锅原水开后，放进小米，服药子拌和两下，避免黏锅
5、中火烤开后，改文火煮
6、煮5分鐘后，边煮
蓝鳍金枪鱼杂蔬小米粥的做法
1、大米和小米用冷水清洗之后，添加适量的水，压力锅气短后七八分钟就可以熄火
2、压力锅打开表盖后，先后资金投入杂蔬粒、金枪鱼肉，文火煮5分鐘上下，加少量盐调料营养成分作用金枪鱼肉低热量、低脂肪。
绿豆小米粥的作法
绿豆绿豆茯苓功效性平，有清热去火的作用。夏季或在高溫自然环境工作中的人大量出汗，水分外流非常大，钾的外流数最多，身体的电解质平衡遭受毁坏。用绿豆熬汤来补充是最理想化的方式 ，可以清暑益气、解渴有利排尿，能补充水份。
枸杞子牛膝小米粥的做法
枸杞子牛膝的作法特色菜及作用：精典正餐肝调理菜谱胃调理菜谱壮腰健肾菜谱高血压菜谱口感：本来味加工工艺：煮枸杞子牛膝小米汤的制做原材料：主要材料：小米100克辅材：枸杞15克,牛膝15克调味品：白糖10克教您枸杞子牛膝