豇豆是大伙儿熟识的一种食材，其营养成分十分高，例如豇豆里边带有钙、锌、锰、磷等营养元素，这种原素能够 调整人脑及其神经组织，次之，豇豆还带有结石碱，这类物质能够 提高人的记忆能力，因此 吃豇豆有非常好的益脑作用，那麼孕妇在怀孕期吃豇豆对胎宝宝有哪些好处呢呢？
第一、豇豆孕妇能不能吃
能吃。
一般一切正常身心健康的孕妇是可以吃豇豆的。豇豆中的蛋白、叶酸片、胡罗卜素及矿质元素对孕妇的人体和胎宝宝的身心健康都是有益处。豇豆不辛辣食物、刺激性，都没有非常的有害物，孕妇是能够 适当吃些豇豆的。
第二、孕妇吃豇豆对胎宝宝有哪些好处呢
避免 畸形胎儿
豇豆中带有丰富多彩的叶酸片，能防止胎宝宝先天神经管缺陷，避免 婴儿体重过轻、早产儿及宝宝的腭裂等先天畸型。
推动胎宝宝骨骼生长发育
孕妇适当吃豇豆能摄入豇豆中的钙元素，减轻怀孕期间钙的缺失造成的腿抽筋等不适感，孕妇摄入钙元素对胎宝宝的骨骼生长发育也是有关键功效。
第三、孕妇吃豇豆对本身有哪些好处呢
清热祛湿
豇豆味甘、性温，具备清热去火，清热利湿消肿的功效。孕妇吃豇豆还能协助排除湿气，协助清除怀孕期间人体水肿病症。
健脑益脑
豇豆中带有丰富多彩维他命、钙、锌、锰及不饱和脂肪酸成份，对孕妇的人的大脑十分关键，有健脑益脑的功效。非常是豇豆中的胆碱成份，是细胞质的关键成份，有利于提升人的大脑记忆力和肌肉控制力。
第四、孕妇吃蚕豆的做法
清炒蚕豆
原材料：
鲜豇豆400g，食用油、食盐、味精、白砂糖、葱末各适当。
作法：
1、将豇豆清洗，晾干水份；
2、锅中给油，烧至七成热，放进葱末、豇豆，火灾煸炒；
3、进行爆香后，放水焖煮，水流量需与豇豆差不多，维持豇豆的翠绿色；
4、当豇豆外皮开裂后，添加食盐；
5、煮熟后加入白砂糖、味精就可以。
豇豆虾仁炒
原材料：
主要材料：鲜虾500克，嫩豇豆120克，生鸡蛋1个，荤油600克(实耗约50克)，盐，鸡精各4克，米酒15克，白胡椒粉1克，姜3克，葱5克，淀粉和面粉20克，汤25克。
作法：
(1)将鲜虾用葱、姜、盐、鸡精各1.5克和白胡椒粉1克、米酒5克，翻拌掩一下，烹饪时挑出来姜蒜，浆上淀粉和面粉(12克)和鸡蛋清糊。
(2)豇豆削皮撕成两截，两沸水氽之后再过凉。葱、姜均切成片。用鸡精、盐各3克，淀粉和面粉、米酒各8克和汤对熬汁。
(3)炒内留油少量，将豇豆迅炒后，把鲜虾放入，再煸炒两下，将对好的法倒进，汁开后翻匀就可以。