沙棘是西边地区比较多见的一种新鲜水果，它对身体的益处有助消化健胃消食、化痰止咳、活血化淤这些。运用沙棘来制做水果汁，实际上味儿也是十分非常好的，配搭上小量的西梅，能够 提升发酸味儿，那样不但能够 具有开胃的作用，还能够协助人体有更强的消化吸收功效。
沙棘西梅汁原材料：鲜沙棘果200克，西梅露50ml。纯蜂蜜2一茶匙。凉开水适当。
制作方法：1、将沙棘果去杂清洗。2、将沙棘放进榨汁机中，添加西梅露、纯蜂蜜、凉开水搅拌匀称，就可以倒进杯里食用。
沙棘果子营养丰富，据测定其果子中带有多种营养元素、油酸、营养元素、亚油素、沙棘黄酮类、超氧化物等活性物质和身体需要的各种各样碳水化合物。在其中维他命C成分极高，每100克水果汁中，维他命C成分可做到825—1100mg，是弥猴桃的2—3倍，有着维他命C之首的美誉。含糖量7.5%—10%，含酸3%—5%。
西梅中含有多种多样身体需要的营养元素：甲基纤维素、维生素D、维他命C、钾、铁、钙、叶酸片等。并且没有人体脂肪和胆固醇 。一直以来，西梅汁在欧洲国家具有“身体清洗剂”的美名。因为西梅汁可以促进消化身体排毒，港澳台地区的许多女士称它为“纤细汁”。另外西梅可协助身体尤其是少年儿童和老人补充铁、锌、镁、钾，强身健体健骨，推动使小孩子骨骼和肌肉的生长发育。并且据全新科研说明，西梅的抗氧剂成分列水果和蔬菜之冠，它对身体和人的大脑都是有防衰老的作用。
因为西梅的维生素C低，食时最好是与橙相互配合，适度的维生素C能提升人体消化吸收铁制的工作能力。你能将西梅及橙混和成水果汁每朝食用，使脸色更白里透红身心健康。
发热量：239热量(100克/约5粒大西梅)
与别的新鲜水果较为，西梅的铁制较高，位居十大榜内。铁制会让你的面色红润、填满光泽度，并且提升精力，令你来看更精神奕奕。