针对腹泻，我们并不生疏，而造成腹泻的原因实际上也是否单一的，有可能是病毒性感染的腹泻，也是有可能是生活起居之中沒有留意健康饮食卫生站导致，因此 针对腹泻的群体而言，以便避免 严重腹泻造成的脱水或是是别的欠佳病症，一定要留意有效健康的饮食，恰当调养医治，而腹泻的人，建议多吃一些新鲜水果，像苹果、石榴有一定的收敛性治腹泻实际效果，还可以喝一些白米粥，防止提升胃肠的压力，饮食搭配尽可能以口味淡主导，面点非常容易消化吸收，营养丰富，对改进腹泻消化吸收消化不良有非常好的实际效果。
1、吃苹果
腹泻可以吃些新鲜水果輔助医治，可是并不一定的新鲜水果都能够吃。腹泻可以吃苹果、石榴等；腹泻不能吃梨、甜瓜、香蕉苹果等。把苹果连皮带核切割成一小块，放到水里煮3～5分鐘，待温后服用。需要留意的是，在服用煮开的苹果时，不适合加绵白糖调料，由于绵白糖可能会加剧腹泻。
2、喝汤
腹泻能够 喝些放盐的白米粥，建议不必放肉。肉粥也会加重胃肠压力，腹痛大便后，疼痛虽减轻，但这时胃肠因发炎而出現不一样水平的水肿，假如吃菜肉，会加剧病况，因而腹泻后两至三天内，饮食搭配应以口味淡主导，何不喝些白米粥，加少量盐。
3、吃面点
腹泻需要吃一些较为非常容易消化吸收的食材，面点是非常好的挑选。鲜面条营养丰富，并且较为非常容易消化，因此 吃面是腹泻的人一个非常好的挑选。可是，针对腹泻的人而言，吃的鲜面条不必过度油腻感，过度油腻感得话会加剧胃肠压力。
4、番石榴
番石榴中带有多种多样身体需要的营养元素和有利物质，如带有葡萄糖、红提、绵白糖、磷酸等。除此之外，还因含有维他命C而深受大家亲睐，而且其辛温而涩而且带有鞣质，能合理的在人体肠道产生防护膜，是很合适有腹泻的人服用的新鲜水果。
5、苹果
苹果的营养成分十分的丰富多彩，而且含有丰富多彩的水溶食物纤维——阿拉伯胶。阿拉伯胶有维护肠腔、活性肠内有效的病菌、调节肠胃的功效，可以合理地避免 高血脂、高血压、高血糖，清肠排毒。因此 拉肚子吃苹果是彻底能够 的。