针对生产后的宝妈妈给宝宝奶水的供足很重要，相比婴儿吃奶粉，宝妈妈的奶水更有利于宝宝人体的发展生长发育，宝妈妈最好是尽可能留意饮食搭配，给宝宝出示高品质的母乳让父母健康成长，并不是每一个宝妈妈都能有充足的母乳，这个时候宝妈妈要挑选催乳来提升奶水流量了，有很多宝妈妈用了许多 的方式都没有做到催乳的实际效果，宝妈妈很急，可针对下母乳而言，宝妈妈的情绪也很重要，保持稳定的情绪。宝妈妈怎样用恰当的方式催乳呢？下边我们讨论一下宝妈妈催乳的合理方式都有什么，让宝妈妈尽早有充裕的母乳提供小宝宝。
一.原材料
猪脚、猪大骨、鸡骨架共1500克，大白菜适当，虾皮少量，盐、鸡精、米酒、生姜片、葱段、麻椒各少量，番木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），姜片4片，甜杏仁5克，小枣8个，动物油、盐各少量，鲜草鱼2条（约600克），猪肥膘肉30克，红薯粉条30克，香莱5克，盐、米酒、醋、白砂糖、葱、姜、鸡精各适当。
二.猪脚制做
将猪脚、猪排骨、鸡骨架用温开水清洗，放火锅内，加水烧开，去掉白沫子，放进葱段、生姜片、麻椒、米酒，用急火持续煮2-3钟头，直到料汁呈奶白色、香醇香气扑鼻时捞起来骨骼。
2、 将侵泡好的虾皮放进火锅内，把大白菜切割成一小块，也放进锅内，用灶火翻煮，放盐、鸡精，搅拌即成。
此汤带有丰富多彩的蛋白质食物、人体脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物和多种营养元素，是产妇下奶上品。
三.番木瓜煲鳅鱼头汤
1、 将番木瓜刮掉表皮，削皮，冷水清洗，切割成厚块。
2、 把牛鳅鱼去鳞、鳃，消除内脏器官，冷水清洗干净；甜杏仁、小枣各自用冷水清洗。
3、 将锅放置火上，下动物油，烧开，放进牛鳅鱼煎香至透，盛出。
4、 将冷水适当放进煲内烧开，放人生姜片，牛鳅鱼、甜杏仁、小枣，煲盖上，用慢火煲1钟头。
5、 把番木瓜放进煲中，再煲三十分钟，添加少量盐调料，便可饮食搭配。
6.作用
此汤含丰富多彩的维生素D、维他命C、蛋白和矿物等，具备滋阴养血、催乳的作用。“番木瓜煲鳅鱼头汤”是在我国民俗传统式的催奶秘方，合理的发奶剂，治疗女性生完孩子奶水欠缺等症。
四.砂锅草鱼
1、将草鱼刮鳞去鳃，取下内脏器官，清洗，在鱼身两边修边成十字花刀，放进开水锅内烫一下，捞起来，控干水。
2、将猪肥膘肉清洗，切成小丁；香莱择清洗，切割成末；红薯粉条用温小水泡软；葱削皮清洗，切割成丝；姜清洗，切条。
3、清洗砂锅，放进草鱼、白肉丁、红薯粉条，添汤，放盐、米酒、醋、白砂糖、葱丝、姜片，盖上盖，将锅放置火上，煮沸后去掉白沫子，改成文火炖30分钟，加鸡精、香莱段即成。
4.作用
此菜带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖质、多种多样碳酸盐和维他命，能推动奶水的代谢。
五.马氏催奶汤
1：处理少乳、缺乳问题
马氏催奶汤只需三盒就能一次性处理女性生完孩子产后无奶、奶少的问题，让您家小宝宝得到 1-2年的"母乳喂养"。让您一次服食，小宝宝终身获益。它是别的一切商品没法做到的。
2：促长婴儿发育
奶水是世界上最好的营养保健品，提升奶水品质，为孩子健康把好第一关， 马氏催奶汤优选食药同源的纯天然珍贵动物与植物原材料秘方组成，无一切毒副作用及药品依赖感，合理完成翠绿色、纯天然的提升奶水品质，有利于宝宝的快乐成长。
3：加快产后修复
马氏催奶汤适用哺乳期服食，可完成生完孩子快速康复，提高身体舒适感，融洽均衡性命细胞体基础代谢，输通血脉，活血化瘀美容养颜，有益于断奶后后身材修复。
4：调整经脉，改进全身血气均衡
人体分布着成千上万神经效应器，这种效应器构成一个详细的网络信息，時刻维持着全身的信息的传递与调整。马氏催奶汤的热作用应可以造成一系列如心态、睡眠质量、心身等生理学、心理状态转变。在调养的另外，亦使偏胜偏衰的内脏器官作用遭受有利调整、趋向融洽、均衡。
六.常见问题
提升纯母乳喂养的頻率，清除焦虑不安心态 放一曲怀孕期间听过的胎教歌曲，让妈妈和宝宝追忆以往的温暖。注意休息，维持日常生活的周期性，确保充足的睡眠、精神开心，避免 过度劳累。生完孩子初期喂奶，以刺激性奶水尽快代谢。