许多 的女士都存有体寒的状况，一般状况下觉得到手脚冰冷便是阴虚内热的一种主要表现，导致那样状况有与生俱来的原因也是有后天性要素影响的，因此女士有体寒状况的情况下应当多留意健身运动，在气温有转变的情况下调整衣服，日常生活在饮食搭配层面开展一些调养，如今便说说女士体寒吃什么调养效果非常的好。
1.生姜茶
“生姜红茶”兼具有利排尿功效及湿热人体实际效果，培养每日食用3-5杯的习惯性，人体愈来愈湿热，皮肤愈来愈光洁。制作方法：切细的姜片放进绿茶中，随后用黑白砂糖或是纯蜂蜜来提升清甜味就可以。假如時间不充足，茶包及管形的姜片商品还可以。将切成片的姜片放进水里并烧开，再添加茶包还可以。觉得体寒的情况下在微波炉加热中加温一下就可以了。
2.多吃苹果少吃苹果
产自南方地区的食品及其夏天的食材会导致体寒，因此要加多控制。例如，现磨咖啡或香蕉苹果等溫暖地区（南方地区产）的食材及其甜瓜等夏天的食材会致人体觉得严寒，而北边的食材则可以湿热人体。因此夏季挑选苹果等北边的果物比较好。
3.呈阴性食材要加温服用
牛乳和水豆腐等白色的食物及其蔬菜水果等翠绿色食材归属于“呈阴性”，非常容易导致体寒，而历经湿热生产加工得话就可以变换为呈阳性。因此，非常容易导致体寒的食材历经加温生产加工得话再摄入还可以。
4.温性味甘辛，具备健脾胃补气血、溫暖胃肠及祛寒功效的食材
如籼米、牛肉、鸡脯肉、毛肚、猪小肚、链鱼、鲤鱼、荔技、朝天椒、苋菜、小茴香莱、介菜、肉桂粉、炮姜、姜片、麻椒、胡椒粉、茴香、白豆蔻、老红糖等。
5.补血补气川芎鲫鱼豆腐汤
用材：草鱼(1条)、川芎(1支)、枸杞子(2汤勺)、黄耆(10片)、姜(5片)
调味品：盐(1/4汤勺)、米酒(1汤勺)
作法：
草鱼清洗拭干水，在鱼背处横切面一刀，将1汤勺盐匀称地抹在鱼的身上，腌渍15分锺。川芎清洗切一片，姜切割成丝，枸杞子和黄耆清洗控干水。将川芎、黄耆、枸杞子、1汤勺米酒和4碗冷水火灾烧开，改文火焖煮25分锺。往鱼腹塞进少量姜片，将草鱼放进瓦锅内，倒进熬好的当归汤搅拌，火灾烧开改文火煮35分锺。加1/4汤勺盐调料，便可起锅。