牛乳和燕麦片全是我们平时常常看到的保健产品。而且很多人都了解燕麦片和牛乳是很好的减肥食物。他们既能够 出示自身人体需要的动能，还能够做到减肥瘦身。下边，网编就为大伙儿详细介绍一些牛奶燕麦的减肥的方法吧！
一
1： 牛奶燕麦粥的作法:
原材料：燕麦片，牛乳，香蕉苹果，桂皮粉
2： 作法：
1、最先把香蕉苹果去皮切成片预留。
2、把牛乳添加到燕麦片里边，用火灾烧开。3、烧开后调为文火直到煮到燕麦片软糯。
3、最终再添加香蕉片。桂皮粉依据本人爱好可选择性加上。
二： 燕麦片鸡蛋布丁
1： 原材料：燕麦粉60克、鲜牛奶500克、蛋黄4个、白砂糖100克、蓝莓干适当，
2：作法：
1、先取1/2的鲜牛奶烧开，冲进燕麦片中翻拌预留;
2、将剩下的1/2鲜牛奶加温至40℃时，再添加蛋黄和白砂糖，用电动打蛋器同向搅拌均匀;
3、再添加泡好的燕麦粉搅拌均匀，盖上一层保鲜袋，放进电饭煲中蒸12分鐘，最终放上蓝莓干就可以。
三：苹果麦片粥
1：原材料：燕麦粉，牛乳，苹果，红萝卜。
2：作法：
1、将苹果和红萝卜清洗，并且用擦菜板擦好。
2、将燕麦粉及其适当的红萝卜放进锅中，倒进牛乳及其小量的水，用文火熬煮。
3、烧开后放进适当的苹果，煮至软烂就可以。
四：白木耳橘瓣粥
1：原材料：燕麦粉，发制白木耳，红豆糖水橘瓣，水，白砂糖。
2：作法：
1、烹饪的前一天将白木耳用冷水煮开。
2、往锅内添加适量的水、燕麦粉、熟白木耳和白砂糖，用火灾烧开后，转低火熬煮。
3、熬3分鐘上下，粥刚开始成粘稠，添加红豆糖水橘瓣再次煮30秒就可以。
牛奶燕麦减肥的方法需要长期性坚持不懈服用才有实际效果，假如在相互配合适当的有氧运动减肥既能够 提高瘦身效果还能够有益身体健康。