莲藕粉是较为普遍的一种食物，是连藕根据生产加工之后变成了一种粉末状，营养成分较为高，有非常好的调养和健康保健人体的功效，具备非常好的清热凉血的作用，在防止便秘这些方面功效也很好，针对女士而言，适度的吃一些有非常好的益血生津的功效，有非常好的养颜美容的作用，具备推动减肥瘦身的功效。
1、清热凉血：
连藕生用寒，有清热凉血功效，能用来医治热xing症状；连藕味甘多液、对热症口干、衄血、咯血、下血者尤其有利；
2、润肠治腹泻
健脾养胃：连藕中带有粘液蛋白质和膳食纤维素，能与人体内胆酸盐，食材中的胆固醇及甘油三酯融合，推动排出来，进而降低长链脂肪酸的消化吸收。连藕释放出一种与众不同芳香，带有鞣质，有一定健脾胃止xie功效，能增胃口，促进消化，健脾开胃健中，有利于胃纳不佳，食欲不佳者尽快恢复；
3、益血生肌：
连藕的营养成分很高，含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。故中医学称其：“主补中宁心安神，养血力”；
4、活血散瘀：
藕带有很多的丹宁酸，有收拢血管功效，能用来活血。藕还能散血，散血，中医学觉得其活血而没留瘀，是热症尿症的饮食疗法上品。