很多生完孩子的盆友不明白在饮食搭配上开展调节，造成人体的营养成分不可以更为均衡，因此還是要多学习培训一些饮食搭配的专业知识。生完孩子的母亲能够 多吃连藕、黄瓜、西兰花等蔬菜水果，这种蔬菜水果具有补充营养成分的功效，又不容易带有过多的人体脂肪，而造成人体越来越胖，是减肥的好食物。
连藕
连藕中带有木薯淀粉、蛋白、天门冬素、B族维生素、维他命C及其抗霉素成份，可以减轻孕妇喉咙疼的病症，协助润肠通便大便，并能防止鼻和牙龈流血。
黄瓜
黄瓜中带有B族维生素、碳水化合物、糖原、蛋白和人体脂肪，具备袪风止咳化痰、散血祛毒、有利排尿的功效，对孕妇手和脚水肿、腰腿疼痛有一定作用。
西兰花
西兰花中带有维生素D、维他命C、很多叶绿素及丰富多彩的铁制，能均衡内分泌作用，缓解疲劳，合适贫血、产前生完孩子的女性。
四季豆
四季豆中带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命及其钙、磷、铁等多种多样营养元素，在其中带有的维生素E，有避免 流血和延缓衰老的作用，保持血液中胆固醇的水准，常常吃四季豆也有防止高血压、冠心病、主动脉粥样硬化等功效。