花生仁是现实生活中十分普遍的食材，花生仁在其中含有很多的蛋白和多种多样食物纤维，常常服用对人体有非常大益处，而花生仁还可以协助人体来减肥瘦身，不但能够 补充人体营养成分，另外不容易给人体提升压力和人体脂肪。
花生减肥法
花生仁的用途实际上许多 ，最先其有合理膳食的功效，我们如果是要想减肥瘦身得话，务必要确保营养成分的平衡摄入，一旦欠缺一些营养成分都是造成许多 的问题，进而影响减肥瘦身，而花生仁在这些方面上帮了非常大的忙。
花生仁含有抗氧剂、各种各样维他命、优质蛋白和矿物，如今的人并不是欠缺蛋白便是欠缺碘、铁等原素，而吃花生刚好能够 填补这一缺陷。
花生仁中确实带有人体脂肪，可是其对心脏健康是很有利，因此不必总把它往坏的一面想来。花生仁中带有的纯天然多酚类物质有延缓衰老的作用。吃花生还能够降低发热量的摄入，进而不容易随便造成肥胖症。
将花生仁用在适度的地区，具有的减肥瘦身是出乎意料的。比如花生仁薏仁粥，它是一款非常好的身体排毒瘦身粥，作法也是非常简单的，要是将花生仁、薏米仁及其些少大枣一起放进加有木和水的锅中煮开就可以，每日坚持不懈服用，不但降低了发热量的摄入，做到减肥瘦身目地，还能补充充足的营养成分。
花生红枣汤，将大枣、紅豆及其花生仁一起放进锅中煮，煮开后添加适量的老冰糖就可以服用。只是是吃新鮮的花生仁也可以具有减肥瘦身的功效，在吃花生的情况下要少食多餐，提高自身的饱腹感，进而管理自己的胃口，做到减肥瘦身的目地。针对炒花生米及其百味的花生仁少吃为妙，由于这种花生的热量全是较为高的，那样会毁坏你的瘦身计划。
常常吃花生和花生酱或应用高品质食用油饮食，不但不容易造成长胖，还能做到协助减肥瘦身的目地。对比实验证实，吃完花生仁和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不容易感觉饿;而假如吃别的生日蛋糕这类的零食，不上半小时，饥饿的感觉又扑面而来。
虽然花生酱等花生仁产品发热量并不低，但因为吃这种非常容易有饱腹感，因此会让减肥瘦身者控制胃口。