淮山药和紫红薯全是较为普遍的食材，在养生保健层面都能充分发挥比较好的功效，能够 把淮山药和紫红薯在一起蒸着吃，具备非常好的补肾益精，健脾胃益肾的实际效果，淮山药有抗血管皮肤过敏的功效，紫红薯有非常好的抗癌防癌的实际效果全是很好的健康保健食材。自然还要留意，不可以过多服用，过多服用非常容易造成消化不良。
淮山药能健脾胃润肺、益胃补肾壮阳、健肾益肾之功;紫红薯除开有红薯的营养外、也有提高身体抗病性工作能力和延缓衰老、补血补气的功效。从茯苓功效与作用看来，沒有反过来与相畏存有，相互应用具备非常好的益气、调合肠胃的功效。
吃紫红薯——护血管抗敏。紫红薯含有铁、硒元素和原花青素。硒和铁是身体缓解疲劳、延缓衰老、补血补气的必要原素，非常是硒被称作“防癌老大”，易被身体消化吸收。原花青素是一种强大的抗氧剂，还可以提高血管延展性，改进呼吸系统，抑止发炎和皮肤过敏，改进骨节的柔韧度。
吃蓣薯(淮山药)——保湿补水皮肤健脾养胃。淮山药别名蓣薯，在其中带有薯蓣皂，能推动内分泌雄性荷尔蒙的生成，能推动皮肤表皮细胞的基础代谢，提高皮肤的保湿补水作用，改进身体素质。除此之外，夏天挑食生冷食物非常容易造成胃部不适，吃些淮山药也是有协助。据《本草纲目》记述，山药效温，味甘平、无毒性，可健脾养胃，益肺肾，适当服用能促进消化，祛毒解。
淮山药紫红薯能够 煮熟吃，实际用多久，重要需看你放的淮山药与紫红薯的尺寸。假如切割成一厘米厚的片，装满蒸屉。15分鐘就可以煮开。如果是整颗的紫红薯与淮山药放进蒸屉里蒸，需要半小时。自然，你也能够 一边蒸一边试，拿筷子插，能插动就表明熟透，擦没动再次蒸。