孕妇在怀孕期，体质相对性较弱，特别是在在冬季的情况下，非常容易出現怕寒的病症，此刻应当立即提升调理，多吃一些有利于防寒保暖的食材，例如可以吃一些燕麦片，可以吃些热巧克力，适度的吃一些朝天椒，也是有人体防寒保暖的功效，此外核桃仁里边的不饱和脂肪比较多，对孕妇而言也是较为非常好的食材。
1.燕麦片
燕麦片含有膳食纤维素和绿色植物蛋白，具备非常好的饱腹感，有利于控制休重，在其中的β葡聚糖具备减少“坏胆固醇”的功效。除此之外，燕麦片还含有多种多样矿物，有利于人体抵御严寒。燕麦片能够用于煮粥，也可和稻米配搭制成燕麦饭。
2.热巧克力
黑巧克力含有黄酮素，这类黄酮类物质有利于抵御氧自由基对人体的损害，减少癌症和心血管疾病风险性。在煮牛奶中添加二块黑巧克力，不仅有利身心健康，还具备一定的暖身实际效果。
3.黑豆
黑豆含有铁和铜等矿物，在其中的黄酮类物质成分高过别的豆类食品。营养学家表明，喝黑豆汤有利于肌肉得到 大量氧浓度，提高机体免疫能力和耐寒工作能力。
4.朝天椒
朝天椒中的辣椒素可推动基础代谢，协助身体耐寒抗潮，另外还有利于减少心脏病及主动脉粥样硬化的风险性。吃辣椒也可以令人快速得到 成就感，进而吃得越来越少。需要提示的是，吃辣椒也应当张弛有度，不然会得不偿失。
5.核桃仁
核桃仁不仅含有可推动心脏身心健康的不饱和脂肪，还带有丰富多彩的不饱和脂肪酸和维生素E，这种营养元素针对耐寒都是有一定的协助。
6.地瓜
其含有膳食纤维素、胡罗卜素、维他命及其钾、镁等多种多样营养元素。天气冷时，喝一碗刚起锅的小米南瓜粥或吃一个热烘烘的烤地瓜，都有利于抵御严寒。