许多 人到发烧感冒的情况下不愿吃东西，假如长期性进餐少得话对发烧感冒十分不好，补充充足的营养成分对治感冒很有效协助，因此发烧感冒时并不是不要吃东西，只是要合理膳食，能够多吃蔬菜新鲜水果，多吃有营养成分而且有益于消化吸收的食材。
一、吃蔬菜水果
研究表明，多吃含有钙、锌元素及维他命的食材，对产生抗体的单核心巨噬细胞系统有不错的营养成分及调养功效。绿叶蔬菜带有较多的维他命C，对流感病毒有一定抑制效果。很多水果蔬菜如箩卜、梨、弥猴桃、沃柑及各种各样菌类，能提升身体的免疫能力，适度多食对预防流感有一定的功效。
适度多吃些含有锌的海鲜产品如杜蛎等，对调整机体的免疫细胞情况以防御力发烧感冒也是有好处。此外，水果蔬菜属碱性食品，进食后可保持机体一定的偏碱自然环境，不利病毒感染等微生物菌种的繁育。
二、喝鸡汤
据报道，在欧美国家一些我国，大家一旦得了发烧感冒，并不是先寻医问药，只是立刻宰只鸡，煨老母鸡汤来喝，通常获得快速治愈的实际效果。
科学家和营养专家研究发现，鸡脯肉、老母鸡汤中带有身体所需要的多种多样碳水化合物，能够合理地提高身体对流感病毒的抵抗力。
因而，发烧感冒初起之际，喝些老母鸡汤能够合理地清除呼吸系统中的病毒感染，使呼吸系统恢复过来情况，进而可推动治愈。
三、吃流食
从中医药学视角讲，发烧感冒患者宜食稀软的食材，如稀饭、莲藕粉、鲜面条等，并依据病况辩证选食。
寒症型者可适度多吃出汗祛寒食品如朝天椒、葱、姜片、蒜头等。
风寒风热型宜多食有利于散风寒风热、清热解毒的食品，如绿豆、箩卜、大白菜、梨等。