土豆便是大家常常吃的马铃薯，木薯淀粉成分较为高，因此很多人担忧吃土豆会胖。一般来说，一切正常的使用量是不容易胖的。夜里吃土豆要是留意使用量，也不会胖，可是一般状况下，一定時间后，夜里還是不必进餐。
1.吃土豆无须担忧人体脂肪产能过剩,因为它只含0.1%的人体脂肪,是全部果腹食材中至少的,每日多吃土豆,能够 降低人体脂肪摄取,使不必要人体脂肪逐渐新陈代谢掉.因此常吃土豆不容易发胖.可是夜里9点之后不必进餐,要不然非常容易的胃病,对睡眠质量也不太好,非常容易长胖;留意调节好饮食搭配時间。
2.夜里的情况下吃一些马铃薯，实际上是能够 协助我们减肥瘦身的。由于马铃薯之中的脂肪率十分的低，几近沒有，因而适度的吃一些马铃薯是不容易造成 人体脂肪在我们人体之中推积的，并且马铃薯之中的发热量也较为少，对我们的身心健康十分有益处，针对控制饮食的群体而言，吃土豆是，既能填饱肚子又减肥瘦身的一种很好的食材。
3.马铃薯之中的人体脂肪和发热量尽管低，可是我们也不可以一次性吃的过多，一次性吃太多的马铃薯，也会造成 胃部不适的病症造成，并且马铃薯之中带有一种物质称为黄酮，假如马铃薯沒有做熟得话，也非常容易造成 副作用的造成，非常是早已出芽，变色的马铃薯，我们在服用的情况下更要慎重一些，早已长芽的土豆在服用时，一定要把芽和芽根一部分所有挖去，而且在冷水中侵泡一段時间以后，再烹饪烹饪一定要进要透。总而言之，夜里吃土豆是不易长胖的，要是我们控制好服用的量就可以了