高血压是普遍的中老年人病症，现阶段在中国患病率是最大的，因此大伙儿在平常的情况下還是需要留意的，一般高血压的病人可以吃一些莴笋，或是是吹点红萝卜，味儿好，营养成分也高。
莴笋
莴笋， 含有蛋白 、碳水化合物化合物、胡罗卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还带有药力成份的莴笋苷、佛手苷内酯 和蒸发 油 ， 具备降血压、降低血脂、预防主动脉粥样硬化的功效。
箩卜
箩卜味辛甘性 凉。 可化滞 滞 、止咳化痰热、散积血、 醒酒毒、降低血脂、清理血管垃圾， 常吃能防止冠心病和动脉硬化。关键食用方法 是萝 卜 龙骨汤、箩卜海带丝猪瘦肉汤，口味淡味美。因此箩卜能够 做为降血压的蔬菜水果，缓解高血压病人的病症。
弥猴桃
其微苦、甘 ，性 寒 ， 无 毒。全果或汁可以清热解毒利湿、 散瘀活血化瘀、抗感染消肿、减少血压、减少胆固醇，适用高血压、冠心 病 、 动脉硬化等.
黑蒜头
更为常见饮 食 治疗法 ，其 服用简易，对于高血压及造成的高血糖、高血脂的调养均衡实际效果理想化。
东瓜
(别名:B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.)为一年生木本植物，茎上面有卷须，能爬蔓，叶片大，开红花。果子球型 或长圆柱型， 表层有毛和白霜，是一般蔬菜水果。皮和種子可当药。 瓜样子如枕，又叫枕瓜，生产于夏天。能够 治高血压 。
富硒米
其口味甘润，米香四溢，带有丰富多彩的硒元素，对高血压拥有优良的作用。