日常生活和压力越来越大，得了白头发的年青人也愈来愈多，很是影响外型，务必立即医治。医生介绍饮食搭配治疗白发也是有一定的实际效果，像核桃肉、黑芝麻粉、全谷物、豆类食品、红萝卜、茼蒿、墨绿蔬菜水果等。
1.核桃肉：常吃核桃肉能够 使秀发黝黑、皮肤细致。在我国的古书记述核桃肉能“通经络，黑双鬓”。现代科学也证实核桃肉含有B族维生素、维他命C、胡罗卜素、蛋白、植物油脂、糖原等多种多样原素，对补肾壮阳益气养血、通润血脉、润肌黑发有非常好的功效。
2.黑芝麻粉：黑芝麻粉带有脂肪酸、棕榈酸等不饱和脂肪甘植物油脂，并避免秀发质脆、干躁、容易断，进而具有头发护理功效。对秀发早白有非常好的医治功效。
3.全谷物：全谷物的食材包含小麦面包、早饭谷类食物，在其中带有丰富多彩的锌、铁、维生素b2，不仅有益于秀发身心健康，对口腔健康也是有帮助。
4.豆类食品：如腰子豆、小扁豆不仅能够 出示丰富多彩的蛋白，推动秀发的生长发育，还带有丰富多彩铁、锌元素和维生素H，假如欠缺这种原素将造成 秀发易脆断。
5.红萝卜：是身体维生素D的关键来源于，维生素D能够 推动头发的身心健康，使头发闪耀。
6.茼蒿：带有多种多样保养头发的微量元素，比如多种营养元素、蛋白、膳食纤维、钙、磷、铁及胡罗卜素、维他命C、维生素b21、维生素b22.
7.墨绿色的蔬菜：如西兰花、椰菜、法国球甘蓝全是补充维生素D和C的好食材，由头发小囊代谢的油溶性物质，维持头发的当然情况。