豆角是一种十分普遍的食材,在中国的遍布也十分普遍,平常大家也吃得比较多,这类食材的营养成分比较丰富,例如带有丰富多彩的蛋白、膳食纤维素、维C及其丰富多彩的营养元素,因此对健康是很有益处的,非常简单的食用方法便是炒芸豆来吃。
一、如何炒芸豆
1.豆角掐掉两边
2.把豆角切割成小段随后洗干净
3.切完的葱段和一个八角
4.锅中放进适当油
5.把葱段和八角放进锅中
6.放进豆角
7.添加适量生抽
8.添加适量盐
9.添加适量味精
10.起锅前添加少量芝麻油
二、肉沫朝天椒炒芸豆
原材料
豆角400克,生猪肉100克,小辣椒50克,米酒、葱末、蒜泥各10克,食盐、排骨精各3克,鸡精1克,淀粉和面粉10克,汤50克,芝麻油10克,油60克。
作法
1、将小辣椒切割成条片。治净的长豆角切割成段。生猪肉切碎。
2、锅内加点油烧开,放入肉沫,葱末、蒜泥炒过。
3、放入朝天椒略炒。
4、放入豆角,加上料酒、排骨精、汤炒过,加食盐、鸡精炒匀,用湿淀粉勾芡,淋芝麻油,摆盘即成。
三、美极牛柳炒芸豆
原材料
主要材料:牛里脊200克,豆角300克,植物油(不习惯植物油味儿的能用食用油),调味品:葱蒜末,美极调味酱(沒有可换为生抽酱油),美极羊肉粉(沒有并不放),盐,味精,木薯淀粉,芝麻油
作法
1.牛里脊逆丝切割成片状,用刀拍一拍,随后切割成条。加少量美极调味酱、美及羊肉粉、10克木薯淀粉、少量植物油、一点点盐抓匀,腌渍15分鐘。
2.豆角摘洗干净,修边整条,进水焯2分鐘,水中放盐和两油。
3.腌渍好的牛羊肉,入油滑熟。盛出预留。
4.进行爆香葱蒜末,入豆角炒1分鐘,加少量的盐,倒进牛柳煸炒匀称,熄火撒味精、滴少量芝麻油,翻拌起锅。