坚信大部分的人到平常的情况下都是有出現过便秘的问题，便秘对大部分年青人而言，吃一些新鲜水果就可以减轻了，可是针对一些中老年人小伙伴们而言，在平常的饮食搭配层面能够 多吃些香蕉苹果，适度的喝一点决明子茶，能够 立即豆腐渣白带和生鸡蛋减轻。
1.香蕉苹果(1-2根)，涂上纯蜂蜜，每天早上空肚服用，随后喝温水(200-300ml)。
2.婴儿奶粉(60克)、现磨咖啡(5克)与温水(200ml)一起拌和后放到电冰箱中储存，每天食用1次。
3.决明子茶、苁蓉(各10克)，炒过研粉，用开水冲调，如纯蜂蜜适当，泡荼频饮。
决明子茶苁蓉用开水冲调 医治便秘
4.生鸡蛋(1只)，打进牛乳(250克)中，煮开后添加纯蜂蜜适当，每天早上服食1次。
5.核桃肉、黑芝麻粉(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每天1次，空腹吃用。
6.马铃薯(250克)，捣碎后挤汁，添加纯蜂蜜适当，每天早上空腹吃用。
7.豆腐渣白带(50克)、温水(200ml)，倒进玻璃瓶子中，添加纯蜂蜜与柠檬水，用汤勺不断调均匀，每天食用1杯。
8.冬瓜(120克)，切割成格子，煮开后添加牛乳(400ml)，装在瓶中，放到电冰箱中储存，每日食用1次。