淡水鱼是大家生活起居中较为普遍的食物，因其肉质地细嫩，又含有很多的蛋白，因而在大家的饭桌上常常会看到用它做成的菜式出現。尤其是夜里下班了，有很多時间能够 任凭自身操纵时，也是有很多家中都是喜爱做一道鱼来供大伙儿服用。但是针对减肥瘦身的人员而言，夜里究竟能不能吃鱼呢？
一、吃鱼的好处
鱼类能够 协助身体生长发育，由于鱼类的蛋白质含量是十分高的，能够 协助我们补充营养成分、增强免疫力，推动成长发育。因此，处在发育过程的小孩能够 多吃鱼类。次之，鱼类里有很多不饱和脂肪，这种不饱和脂肪能够 协助清除胆固醇，有益于协助减少人体内的胆固醇成分，并且鱼类还可以协助减少身体血糖，总而言之是十分推动身体健康的。此外，鱼类还能够促进消化，也是有养颜美容的作用。另外，也有人说吃鱼类能够 推动大脑发育，因为它里边有丰富多彩的DHA，能够 提高智商，因此，少年儿童和青少年儿童在成长阶段中能够 试着多吃鱼类。
二、减肥瘦身夜里可以吃鱼吗
减肥瘦身夜里可以吃鱼吗？实际上减肥瘦身夜里是能够 吃鱼的，适当的鱼类是不容易令人长胖的。由于鱼类糖份并不高，但它的蛋白质含量比并且的生猪肉和生鸡蛋要益处很多，这种蛋白能够 推动身体健康，但不容易令人长胖。次之，鱼类能够 协助降低血脂，并且鱼类较为绵软，有益于消化吸收，一般来说是不容易长胖的。但是，鱼类虽好，也是要适当吃的。因此夜里能够 吃鱼，可是建议不必每日都吃。