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白萝卜海带排骨汤这样做,营养更全面

很多南方人都喜欢喝排骨汤,排骨汤的营养价值很高,做排骨汤可以加很多的食材,例如白萝卜,海带,能够更好的补充体力,大家可以学一学排骨汤怎么做好喝。

一、白萝卜海带排骨汤

材料

白萝卜:1根

排骨:500克

鲜海带:200克

瑶柱:10克

姜:2片

水:8碗

做法

1.将鲜海带浸泡2-3个小时,取出冲净,切成大小适中的片状;

2.白萝卜洗净,削皮切块;

3.瑶柱洗净,用清水稍浸泡;

4.排骨洗净,切块,汆水捞起;

5.煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

二、白萝卜海带排骨汤

 

材料

排骨1500g,白萝卜300g,干海带50g,油适量,盐适量,小葱适量,姜适量

做法

1、将排骨斩成小块,冲洗干净。

2、煮上一锅开水焯烫排骨。

3、倒掉焯烫排骨的污水,洗净排骨,换上一锅清水,将排骨还有葱段和姜块投入锅中。

4、大火煮开,小火炖煮1小时即可得到一锅原味排骨浓汤。

5、将干海带泡开,随意切成小块。

6、白萝卜切片。

7、锅里倒少量的油,先下葱炸锅。

8、再下萝卜和海带。

9、炒均加盐调味。

10、舀几勺原味排骨浓汤入锅。

11、盖锅,将萝卜煮熟就好了。

三、白萝卜海带排骨汤

 

材料

白萝卜:1根

排骨:300克

鲜海带:100克

红枣 :10粒

蜜枣 :1粒

大蚝甘 :3粒

做法

1.白萝卜洗净,削皮切厚片 (如图)

2.排骨洗净,煮一锅开水焯烫排骨备用

3.海带清水泡开,切成小块

4.蜜枣备用 (快速清水清洗)

5.蚝甘,红枣用清水稍浸泡,红枣切对半

6.煮沸清水,放入所有材料,大火煮开,小火炖一个半小时,下少许盐调味

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