邓羌，安定人(甘肃平凉)，前秦名将，与张蚝被称为“万人敌”。
邓羌不仅是个勇将，而且在行政上也颇有作为。359年八月，他担任御史中丞，配合王猛执法。他和王猛不畏豪强，执法严明，数旬之间，斩杀、罢免犯法的豪强、贵戚二十余人。
豪强贵戚们大为震恐，于是首都长安大治，法治的风气行于全国。苻坚叹道：“我现在才知道天下有法，天子尊贵!”
365年七月，匈奴右贤王曹毂、左贤王刘卫辰(夏开国君主赫连勃勃之父)反叛。
苻坚亲自率兵征讨曹毂，命邓羌征讨刘卫辰。苻坚斩曹毂弟曹活，曹毂投降。邓羌在木根山生擒刘卫辰。
367年十月，苻柳、苻双、苻武、苻廋等发动叛乱。
368年一月，苻坚派兵征讨，其中邓羌随王猛征讨蒲阪的苻柳，张蚝随杨安征讨陕城的苻廋。王猛到达后坚守不战，苻柳以为王猛惧怕他。
五月，苻柳率2万兵马出城，西取长安。
邓羌率7000骑兵夜袭，大破苻柳，苻柳回军时又遭王猛伏击，只剩下数百骑逃回蒲阪。九月，王猛军攻克蒲阪，斩苻柳等。
又派邓羌合攻陕城，十二月，攻克陕城，擒苻廋。加上七月份王鉴等人已经击斩苻双、苻武，这次叛乱已被完全平定。
369年十二月，王猛率邓羌、梁成等进攻前燕的洛阳。
370年一月，邓羌和梁成率军1万余人，在石门大败前燕慕容臧率领的10万援军，斩首3000余，个个人头落地，成为一具无头尸体，俘燕将杨剧。洛阳守将慕容筑不久就献城投降。
很可惜，北魏史官崔鸿所做的《十六国春秋》残缺不全，以至于我们无法获悉邓羌更多的战绩，甚至连他何时去世也不得而知。
灭燕之后，邓羌还入蜀平叛，收复益州;公元376年，邓羌随苻洛率二十万步骑讨伐代国，大败代王拓跋什翼犍，并因功获封并州刺史，这是史书上最后一次出现他的名字。
公元379年，苻坚委张蚝为并州刺史，邓羌很可能就在此前离世。
历史如何评价邓羌
邓羌苻坚：“羌有廉、李之才。”
阎负、梁殊：“骁勇多权略，攻必取，战必胜，关、张之流，万人之敌者，则前将军、新兴王飞，建切将军邓羌，立忠将军彭越，安远将军范俱难，建武将军徐盛。”
崔鸿《前燕录》：“所在有殊功，世称邓羌、张蚝皆万人敌也。”
房玄龄等《晋书》：“其中丞邓羌，性鲠直不挠。”
司马光《资治通鉴》：“秦人称邓羌、张蚝皆万人敌。”
李继白：“无敌之将于古能得数人焉，汉则霍去病，三国则赵云、马超，苻秦则邓羌、张蚝。”