庞煖是战国末年赵国将领、纵横家，庞煖本身算不得是一个纯粹的将领，他有个称号是战国时代最后的合纵家。战国时期第五次也是最后一次合纵就是庞煖发起的。
庞暖也作庞煖，“暖”字还可作“援”、“焕”。庞暖是战国时期最后一位合纵家，曾经在赵国赵武灵王时期出仕。沙丘之变发生以后，这位合纵家从人们的视野中消失，直到赵悼襄王时期才重新出现。刚开始看到庞暖这个名字的时候，会将他和战国时期的另一员大将庞涓混淆，查过两个人的身世以后，才发现这两个人竟然不是同一个时期的。
关于庞暖的身世，有说法是他可能是庞葱的后代，而庞葱是庞涓的侄子，所以很多人就开始猜测，庞暖和庞涓说不定是亲戚关系。庞暖最初出现在战国中后期，即赵国赵武灵王在位的时期，他曾和楼缓、富丁、乐毅、剧辛等人一同在赵国任职。赵武灵王是一个重视人才的人，也是赵国历史上的一位极其优秀的君王。
十五岁继位赵王的赵武灵王就能够独自面对秦、齐、楚、魏、燕五国的压力，镇定地退走五国之军，这份胆识和魄力可不是每个君主都拥有的。在位期间，赵武灵王在军事和政治上都有大大的作为。
军事上，赵武灵王在赵国进行了“胡服骑射”改革，增强了军事实力；他灭亡了困扰赵国多年的中山国，消除了赵国外部分裂的可能；还驱逐了林胡，霸占了楼烦，成为北方的霸主。
政治上，赵武灵王进行了变法，从内部改革赵国的政治，用人制度方面得到改善，巩固了赵国的稳定。由于胡服骑射改革的影响，赵国的经济和文化方面也发生了较大的变化，赵国正逐渐走向强大。这样的赵武灵王是极富魅力的一位君主，他的个人魅力吸引了一大批能人异士前来投奔，庞暖就是这些人当中的一个。
庞暖是一个合纵家，他主导的思想是通过合纵的办法阻挡越来越强势的秦国。为此，庞暖来到了最有可能追赶上秦国的赵国出仕，并且得到了赵武灵王的赏识和重用。前期，这些前来投奔赵武灵王的人都受到了很好的待遇，可命运总是千变万化的，赵武灵王不是一个完美的人，他也会犯错，所以就导致了这些人后来纷纷离开赵国，另觅明主。
赵武灵王犯的错便是继承人的问题，他宠爱的王后吴娃死了，他便按照吴娃的遗愿，废太子章而改立赵何为太子。可是两个儿子都很优秀，手心手背都是肉，赵武灵王不忍心委屈了前太子章，就想要将赵国一分为二，建立一个二元政治的国家。赵相肥义曾阻止过赵武灵王，可惜赵武灵王听不进去，一心一意的帮助大儿子前太子章谋夺权力。
沙丘之变的发生，赵武灵王就是幕后的推手，是他默许了前太子章的计划，将赵王何要挟到沙丘行宫；也是他交给了前太子章主父印鉴，引诱赵王何前来主父宫觐见；是他生生挑起了两个儿子之间的争斗，让赵国政治集团内部发生动乱。
沙丘之变能够镇压，靠的是公子成和李兑带的军队，沙丘之变以后，公子成和李兑二人便把控着朝廷。公子成逝世后，赵国为李兑一人把持。这两个人把持朝政的时候，都竭尽全力的排除异己，像楼缓、富丁、乐毅、剧辛、庞暖这些效忠赵国王室之人便遭受到了他们的排挤。受到排挤的众人纷纷离开了赵国，庞暖也离开了赵国，因此，在此后的几十年的时间里，我们都没有看到关于庞暖的任何事迹。
庞暖去了哪里，做了什么事，大家都不知道。有人猜测，庞暖对赵国政治失望，就跟着他的老师鹖冠子钻研学术去了，我们就姑且用“云游四方”一词来概括庞暖这几十年的空白吧！庞暖复出是在赵悼襄王时期，那时候赵国被秦国打得满地找牙，有人就想到了多年以前的庞暖。赵悼襄王召见了庞暖，发现庞暖的政治思想和自己是一样的，便重用庞暖，任庞暖为统帅出战。
庞暖首战燕国获得胜利，奠定了他在赵国的地位，重拾了赵国在列强中的威望，为赵国联合各国合纵打下了良好的基础。后来，庞暖担任了伐秦联军的主帅，但是同床异梦的各国最终还是分裂了。庞暖在老年时期，发挥的最大的作用便是组织了这一场合纵联军，但是他的能力只到了这一步，还是没能形成稳定的合纵阻挡秦国。
庞煖和赵武灵王论兵。
战国时期，姓庞的名人很少，只有三个，一个是庞涓，一个是庞葱，另一个就是庞煖，这三人到底是什么关系，有历史学者表示，庞煖很可能是庞涓的后代，因为没有确切的史料证明，这里暂不讨论。如果你觉得既然庞煖和王翦、李信等人打过仗，那么打仗时他也没多大岁数吧，这样想，您就错了，因为庞煖成名的时候在赵武灵王的年代。
《鹖冠子·赵武灵王》中明确记载了庞煖曾和赵武灵王论过兵，并且给赵武灵王详细地阐述了“百战而胜，非善之善者也，不战而胜，善之善者也”的深刻含义。这句话庞煖说的什么意思呢，他强调，不用战争打仗的形式，就能取得胜利，才是最厉害的，也就是后世所说的不战而屈人之兵。
赵武灵王被饿死，庞煖被排挤。
既然赵武灵王和庞煖论兵，足见庞煖在当时是很受赵武灵王肯定的，但是天不遂人愿，赵国爆发了沙丘政变，英明的赵武灵王被公子成和李兑等人活活饿死了。赵武灵王死后，赵国一大批有才之士纷纷选择了投奔燕国，因为此时燕昭王修筑了黄金台，正在招贤纳士，其中乐毅、剧辛等都是在这时候投奔燕国并发光发亮的。
那么庞煖去了燕国吗，历史上没有确切记载，但可以知道赵武灵王死后，庞煖被李兑给排挤了，并且接下来五十余年此人都没有在出现，有人说他跟着鹖冠子去游学去了，但是已经不可考证了。当庞煖再次在历史中出现时，已经是一个标准的老人，此时赵国已经到了赵悼襄王的时代，而燕国也已经到了燕王喜的时代。
庞煖和剧辛，两位老人之间打起了仗。
赵国到了赵悼襄王时期，军事上人才已经面临凋零，廉颇和乐乘纷纷逃离了赵国，此时燕王喜看到了伐赵的时机，于是就想着报当年被廉颇打的落花流水之仇。赵国听闻燕国要来进攻，只有硬着头皮迎战，在选将上，赵王经人提示想起了年迈的庞煖，但毕竟年纪太大了，赵悼襄王还和庞煖来了一次交流，结果庞煖对答如流，于是赵王就让他为将。
而燕国的将军是谁呢，是剧辛，你没有看错，就是当年燕昭王时期投靠燕国的剧辛，燕王喜还特意问了一下，庞煖此人带兵如何，剧辛凭借当年在赵国对庞煖的印象，对燕王喜说庞煖就那样，我带兵打败他是没问题的。那还有什么好说的，燕王喜就让剧辛带兵进攻赵国，从而和自己的老朋友庞煖在战场上来了一次世纪性的见面，结果，庞煖大败燕军，并且杀死了剧辛。
庞煖合纵攻秦，打到了咸阳。
庞煖打败了剧辛，让赵国扬眉吐气了一回，接下来，秦国又加进了对三晋大地的蚕食，山东诸侯再次恐慌，于是历史上最后一次合纵攻秦就形成了，而庞煖就是这次联军的总指挥。庞煖面对函谷关的易守难攻，决定北上绕过函谷关，渡过黄河天险，然后直接攻打咸阳，这真是一次大胆的前无古人的尝试，不过还真让庞煖做到了。
联军渡过黄河之后直逼咸阳，几乎没有遇到什么样的抵抗，因为秦国人也没人想到庞煖竟然不按常理，绕过函谷关打了过来，就这样合纵联军和秦军在咸阳外的灞桥相遇了。
结果，楚军得知秦国要先来打自己直接逃跑了，秦军在王翦和李信等年轻将领的带领下，直扑赵军营地，庞煖不慌不忙，沉着应战，率领赵军和秦军激战良久，秦军都未能攻破赵军营地，一直到其余诸侯国援军赶来，秦军慌忙撤退，此战宣告结束。
这次合纵攻秦的联军中，楚国逃跑了，赵国被重创了，于是本来有希望翻牌的联军彻底没了进攻的实力，联军纷纷请求撤退，庞煖没有办法也率领赵军撤退了，在途中，庞煖越想越气，于是率军攻打齐国，夺了齐军饶安，他觉得“事秦”的齐国不参战也是这次失败的重要原因，此后史料中再也没有关于这位老人的记载了。
面对函谷关的易守难攻，六国军队为何不绕过去？有一人却这样做了，这个人就是庞煖，这次合纵攻秦如果不是楚军先逃跑，如果齐国能参加战争，说不准将会是合纵抗秦最成功的一次，只是历史不存在如果。绕过函谷关进攻咸阳的庞煖有多厉害？让王翦、李信都没有占到便宜，年迈的庞煖想到了绕过函谷关，一路打到秦国咸阳的大门口，并且率领赵军，让在后来秦国灭六国中有赫赫威名的王翦李信都无可奈何，足见庞煖相当厉害。
伴随着庞煖的这次军事行动的失败，山东六国的寿命也已经即将走到了尽头，山东六国不能同心抗秦，遇到失败就争相割地求和，用土地换取和平，也终究会走向灭亡。