人的一生有三分之一是在睡眠质量中渡过的。我们每日必须入睡，睡觉，下午入睡，可是你有没有关心过睡眠质量问题呢? 例如睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜爱怀着东西入睡，趴着睡觉这些，这种入睡问题实际上都和身心健康密切相关。
这种休眠状态暗示着身体状况
1睡觉打呼噜
听到枕边人振聋发聩的打呼声，有想拿枕芯捂死他的欲望没?《伤寒论》讲到的“鼻息必鼾”，是由于津液不足，没法濡养好鼻部、颃颡(便是“小舌头”周边)，这里是足厥阴肝经的巡行之处，归属于“肝主筋”的问题。
如何解决
胆肝经脉有问题，可坚持不懈推拿太冲穴、阳陵泉穴。
2趴着睡觉，怀着东西睡
一直有很多人喜欢趴着睡，也有的人还喜爱怀着小孩这类的小玩具入睡，实际上你永远不知道，你出大事了。这体现了你心阳萎靡，比较严重得话，也有可能会出現胸闷气短、发慌等状况。
如何解决
平常要留意修复心浮，能够 艾炙内关穴，或是用桂枝10g 、生甘草10g 泡茶带奶茶喝。
3手和脚缩成一团
为什么手和脚一直冰冰凉？如何暖都暖不回来?躺在床上手和脚缩成一团？这类状况一般女士普遍哦，其知原因，還是脾肾脏功能弱，心浮驱动力不足，体液没法濡养好四肢末梢神经。
如何解决
能够 每日睡醒服食姜片大枣红糖水，振作气血。
4说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是由于心经络有热，“心藏神”，仅有心获得体液充足的濡养，藏神才藏的好，不然造成了虚火，便会造成 入睡后一系列藏神藏不太好的主要表现：说梦话、磨牙，甚至有，出現说梦话的状况。这种，全是心的问题。
如何解决
对于心经络有热的状况，一般是心脏长期性无法得到体液的濡养，造成了虚火，一般会伴随闹心、小便发黄等状况。临床医学上应依据实际的病症，方证相匹配，遵照“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的标准。
5非常容易醒、夜尿频多
假如夜里一直1-3点醒来时，或是起來尿尿，要留意自身的胆肝问题哦。假如在3-5点一直醒来时，或是去洗手间，要留意自身肺类的问题。
几类常见疾病的适合睡觉姿势
对身患某类病症的人来讲，注重一下睡眠质量姿态很有必要，不可以机械设备地奢求右侧卧。自主采用一些防御性睡觉姿势，对预防传染病的产生或缓解疾病的症状全是有利的。下边我们就来实际详细介绍几类常见疾病的适合睡觉姿势：
肺 结 核
两侧肺脏都得病的人，最好是选用仰睡。假如左肺得病，适合左侧睡；右肺得病，则宜右边睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭
采用半躺半坐的睡觉姿势，可改进肺脏的血液循环系统，降低肺脏淤血，提升co2的吸进量，有益于病症的减轻与歇息。
中 耳 炎
一般脓汁会注满患侧耳道，为使脓汁引流方法顺畅，可采用患侧卧，以促进浓液排出来。
胃 溃 疡
胃溃疡患者宜倡导孕妇左侧睡。假如向右侧卧，从胃里流入食道的酸碱性液體回总流量大大的超过一切正常状况，并且持续持续，可造成胃里灼痛。
心 脏 病
心脏偿还作用良好者，可向右侧卧。若已出現心衰，可选用半卧位，以缓解呼吸不畅，切勿左侧卧或侧卧。
高 血 压
高血压病人，非常是老年人高血压病人，睡觉姿势应是半卧位或侧卧，可应用15公分高的枕芯，太高或太低都是造成不适。
胆囊炎、胆石症
宜采用右侧卧，那样有益于胆液的代谢，避免结石嵌顿、梗塞，进而缓解疼痛。
腰 背 痛
适合侧睡睡，那样能够 使肌肉彻底松驰，防止肌肉伸展焦虑不安，刺激性或神经受损，而造成或加剧腰部疼痛。
颈 椎 病
晚上睡觉应把枕芯放到颈下，不必让颈部悬在空中，也不必忽然猛烈地翻盘。如能枕用颈椎保健枕当然更强。