身体的手掌心，遍布着正儿八经穴、经外奇穴和全息投影穴近一百多个，常刺激性手掌心穴，不论是上下手掌心的对击、磨擦、震动及手指头伸屈，都是有可能造成难以置信的运动健身实际效果。
有些人可能要说，手掌心上的穴道一颗颗，我怎么知道按什么穴道一件事有利。自然假如你能科学研究手掌穴位，对于你的輔助病疗需要，找到相匹配五脏的穴道最好是。但一般人无法保证，但是全方位的手掌心活动，一直会出现一些穴道被恰当按到，即便按错也无甚副作用，撞琠_穴治奇病，多按一般穴也运动健身。
目前最时兴的手掌心健身运动有两个：一个是效仿搓木筷的姿势，简易提示—取有策楞的实木筷子几双，双手返复搓滚，就如洗筷的姿势。另一个是掌对掌，指对指的拍巴掌健身运动，仅仅拍欢呼声对别人有侵扰，练习者尽可能挑选清静的场地。或可采用圆口木梳，以木梳梳手掌心的方式 替代。
实际上能够刺激性手掌穴位的活动也有许多，顺带详细介绍以下：
一、一手握空拳，敲击另一手的手掌心、鱼际及五指；二、双手另外紧握拳，突然间挺直五指，也可双手交叉式伸指握紧拳头；三、两手伸开，用一手的手掌或别的指尖，持续交叉式插击另一手的相对手掌和指尖；四、用一手的五指握紧另手的一指，做往返转动姿势，五指先后做，也可尽可能向外拽，每指维持五秒左右。五、两手掌侧互击或掌背互碰。