我们生活起居中服用的食用盐多是加碘盐，这是由于碘是身体中必不可少的一种原素。身体假如缺碘可能会引起甲状腺结节的状况。那麼在平时中我们能够根据什么方法来补充碘元素呢？
1: 海菜20克，萝卜300克，茯苓30克。将海菜剁碎，箩卜清洗切条，茯苓剁碎，共放锅内放水适当煎制30分钟。起锅前可酌加调味料调料，吃萝卜、海菜，喝粥。每天2次，周期几个星期。
2: 郁金9克，紫丹参15克，藻类20克，老红糖适当。前三味药煎汤后去渣，对入老红糖调服。每天1剂，周期15天。
3: 海带丝100克，白醋1000克，香橼皮10克。将海带丝、香橼皮侵泡于白醋中7天之后服用。每日吃海带100克。
1: 小龙虾小龙虾在我们日常生活很普遍，它是一道营养成分丰富多彩的菜式。虾仁内的碘、锌、硒等营养元素的成分高过其他食品，另外，小龙虾的肌肉组织鲜嫩，十分有便于消化。虾不但是肉雪白鲜嫩，并且美味可口，是低热量，高蛋白食物的最好食品，它也有功效与作用，可以止咳化痰，有益于推动术后创口的拨毒痊愈。
2: 瑶柱瑶柱也是含碘较为高的食材，瑶柱性温，味甘、咸;具备补阴、补肾壮阳、调变、温阳化、利五脏之作用;医治头晕眼花、喉干口干、虚损咯血、脾胃虚寒等症，常吃有利于降血压、降胆固醇、滋补运动健身等多种多样作用。
3: 目鱼含碘的食物还有哪些呢，你清楚吗?目鱼也是含碘高的食材哦。目鱼还含有蛋白、人体脂肪、不饱和脂肪、维生素D、钙、铁、磷等多种多样营养元素。目鱼味甘，温性，具备养胃、补气血、泽肤、益气养血、健体及其舒筋活络、清脑补肾壮阳、消炎止咳化痰、缓解疲劳、清脑治腹泻、提精宁心安神等多种多样作用。
4: 海菜含碘的食物有什么呢?海菜便是其一。它的含碘量十分高，可用以医治因缺碘造成的“甲状腺结节”，海菜也有化结的作用，对其他郁积积块也是有非常大的主要用途。因而我们能够常常服用海菜，比如紫菜蛋汤、海菜肉丸子这些食材。
的一种营养元素。缺碘会造成甲状腺素衰落，进而引起智力障碍和语言发育迟缓等问题。因此 补碘很重要。