民俗有句话，“温水洗脚赛山参”。母亲节来临之际，让爸爸美美哒地泡沫脚，那一定是最美的礼物，因此 ，赶紧来学习吧！
脚称之为身体的第二心脏，这是由于当代科学研究早已证实：人的两脚上存有着与各五脏六腑人体器官相对性应的脚底反射区，当用温水泡脚时，能够 刺激性这种脚底反射区，推动身体血液循环系统，调养内分泌系统，提高内脏器官功能，获得防病的健康保健实际效果。
用温水泡脚，是日益突出的健康养生良好的习惯。我国足浴博大精深，《礼记》中详实记述了以中草药材煎汤熏、侵泡的“薰、蒸、浸、泡”治疗法。“足是人之根，足疗治全身”，流传神医扁鹊依据大家的生活方式，发觉了用中草药材温水洗脚的除病方式 ，听说这就是中药材浴足、足浴的原名。
热水泡脚有哪些好处呢？
1、推动血液循环系统
从健康养生基础理论看，脚离身体的心脏比较远，而压力最大，自古以来就会有身体的第二心脏之说，也最非常容易造成血液循环系统不太好。医药学著作有记述“人之有脚，犹是树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。针对手脚冰冷的人，热水泡脚是一个推动血液循环系统的最好是的方法。
2、提高睡眠质量，清除失眠抑郁症
坚持不懈热水泡脚对提高睡眠质量也是有非常好的功效，因此 很多人都挑选夜里睡前泡脚。用43摄氏的侵泡双足30分钟，能使血液中的乳酸菌减少。并且，脚部有丰富多彩的末梢神经和毛细管，用温水洗脚对神经和毛细管有柔和优良的刺激效果。这类湿热刺激性反射面到大脑皮质，对大脑皮质具有抑制效果，进而提高睡眠质量，清除失眠抑郁症。热水泡脚能使脚部的血液水流量和总流量提升，进而改进心脏作用，减少心脏负载，推动基础代谢，还可调整经脉和血气。
3、刺激性穴道、脚底反射区和经脉
轻按步伐还能反射面出相对性应的肝脏是不是有问题，做足浴时，按摩技师点压我们的脚时，会觉得疼痛、酸疼，而按完以后，会觉得全身轻轻松松。脚掌有6条关键的经脉，热水泡脚能刺激性这六条经脉，有益于活血化瘀。
4、輔助医治疾患
早在数千年前，中医学就很高度重视对双足的锻练和维护保养，并应用脚部泡脚按摩(足浴)来防病。民俗有俗话称“有钱人吃补品，穷光蛋泡沫脚”，不难看出泡脚的作用之大。当代人长期性待在空调房间内，而且钟爱吃凉的食材，因此 一部分人要身体多湿寒，而根据热水泡脚能加快身体排寒。
何时热水泡脚对身体好？
1、夜里9点热水泡脚最补肾壮阳
热水泡脚最好是的情况下应当选在晚上9点多上下，这个时候热水泡脚最补肾壮阳。由于这时是脾经血气较为衰微的时间，在这时热水泡脚，人体发热量提升后，身体血管会扩大，有益于活血化瘀，进而推动身体血液循环系统。晚上泡脚还能清除大白天神经的紧张，让疲劳的肾脏功能获得歇息，人也会觉得更舒服。
2、時间最好是控制在15—20分钟
泡脚时间太长得话，非常容易造成，两脚的部分血液循环系统长期过快，进而导致心脑血管病过载。并且秋冬季时节，皮肤假如在开水中侵泡的時间全过程得话，还非常容易造成皮肤越来越干躁。
3、温度不必太高
热水泡脚并并不是温度越高越好，最好的温度应当控制在38—43℃最好是，而且规定热而不烫，体会温度不必用力去精确测量，最好是便是用脚来去体会。有一定溫度的温度能具有刺激性穴道、看病、健康养生、强身健体的功效。
艾叶泡脚也是最好是的挑选之一。艾草叶能祛寒、去湿、疏通经络，因当代人广泛湿寒重，因此 用艾叶水泡脚能合理祛虚热、寒火，能够 医治口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头脸部反复发病的这种与虚热、寒火相关的病症，对防止小儿感冒，尤其是平常体质虚寒易重感冒的小孩有积极主动的推动作用。
取艾叶草（连秆带叶）三根放进压力锅里熬水，大约15～20分钟，随后用这种小水泡脚，先倒一小部分，能渗进脚指头就可以了，果断不可以掺凉水，直到水渐渐地凉，凉到脚能够 承受的溫度，把脚放进里边泡，吃不消就出去，随后再装进去。水凉了，再加艾水，反复用热小水泡。可是，用艾叶泡脚每星期2～3次就行，频次多了会伤自信。
热水泡脚忌讳要留意
1、太撑饿久都不适合热水泡脚
热水泡脚时，防止在太饱、过饥或进餐情况下，由于沐足会加速全身血液循环系统，非常容易出現头昏不适感的状况。餐后三十分钟内不适合热水泡脚，会影响胃里血液的提供。
2、老年人热水泡脚不必长时间
老人，泡脚时间太长得话，会引起流汗、发慌等病症。因此 ，老年人每天临睡前泡脚20分钟为宜。
3、脚气病人当心感染
身患脚气的人，病情恶化到起疱时，就不适合用温水洗脚，由于那样非常容易导致创口感染。脚部有炎症、皮肤病，创伤或皮肤烫伤者也不容易热水泡脚。
4、糖尿病人要注意温度
糖尿病人神经末梢不可以一切正常认知外部溫度，即便温度很高，她们也觉得不上，非常容易烫伤起泡，进而引起十分比较严重的不良影响，因此 要注意热水泡脚的温度。
5、比较严重心脏病、低血压患者当心昏厥
身心健康的人热水泡脚、去泡温泉都没问题，但特殊家庭如心脏病、心力衰竭病人，低血压、老是头晕的人，不适合用太热了的小水泡脚或是是长期去泡温泉。由于用温水洗脚或去泡温泉后，会造成身体毛细血管扩张，全身血液会由关键内脏器官流入表皮，这终将造成心脏、人的大脑等关键人体器官缺血性氧气不足，针对有心脏病、低血压的群体而言，便会提升她们病发的风险。