在壮阳的食物挑选中，男性朋友针对生鸡蛋这类食物是更为亲睐的，实际上，要想根据食材调养方式 补肾壮阳得话，下列三种食物也是能够挑选的。
瑶柱
瑶柱含有蛋白、碳水化合物化合物、维生素b2和钙、磷、铁等多种多样营养元素，蛋白质含量达到61.8%，矿物的成分远在干鲍鱼、燕窝以上。最重要的是，瑶柱具备补气补血、和胃调变作用。
墨斗鱼
墨斗鱼合适煲汤，基本上能够放进各种各样鲜美的汤里一起，例如煮莲藕排骨生姜片汤时放一些一起煲，非常补肾固精。
腌制的生虾
论是古时候的西方国家還是中华传统的海滩渔家，都坚信腌制的生虾“补肾壮阳”的作用。传说故事在历史上最知名的18新世纪水城威尼斯情圣 Giacomo Casanova 每一次盗花前必须先吃上好几打腌制的生虾。实际上，腌制的生虾含有锌，许多科研也确认男士身体缺钙会影响到生殖器官的生长发育和作用。除开腌制的生虾，许多海洋动物都含有碳水化合物，例如各种各样青贝和海蛎子，海外也是有试验证实这种碳水化合物能影响畜类雄性荷尔蒙的释放出来。因此 ，多吃海鲜产品是能补肾壮阳的。