流传日本国德川幕府时期江户时代有一个老寿星活了174岁，老婆173岁，孩子153岁，小孙子105岁。各个神采奕奕，健步如飞。问起寿元秘术，他说道：祖传秘方每个月初八持续灸足三里穴，始终如一，十分简单。
以前我说过希彦教师，假如只有挑选一个按摩穴位健康保健，您会挑选哪一个？希彦教师回应说成足三里。足三里为何那么好呢？希彦老师说了2个层面。
最先足三里是一个美容护肤的穴道，要想皮肤白看上去年青，就需要常常推拿或是灸足三里。由于人的胃经是以上下两边围绕全部脸部的，看一个人的胃怎么样，全看内眼角下的眼角纹是否多，假如多，这个人的肠胃作用不容易好。我的工作经验是，一般推拿几日足三里，脸部便会比以前有光泽度。
另一个层面，足三里也是一个长命穴道。肠胃是后天之本，肠胃作用好，人当然会长命。实际上不止在此，足三里還是身体一个大的核心区穴道。流传日本国德川幕府时期江户时代有一个老寿星活了174岁，老婆173岁，孩子153岁，小孙子105岁。各个神采奕奕，健步如飞。问起寿元秘术，他说道：祖传秘方每个月初八持续灸足三里穴，始终如一，十分简单。在气侯严寒的日本国北边，每个人都喜爱灸足三里做为补身长命秘术，有“勿以不灸足三里者为伴”和“不灸足三里勿作旅者”的叫法。实际上灸足三里是由我国传入日本国的，早在唐朝，名中医药王孙思邈就明确提出：“若想安，三里常不干”，他自己也常常灸足三里，轻轻松松熬过100岁，这更是古时候健康养生家所青睐的疤痕灸，使灸疤延久难愈，能够健康保健延年。
如何按摩足三里穴位呢？足三里穴位在小腿肚前两侧，外膝眼底下3寸，距踝关节外缘一横指（中拇指）。针对足三里的推拿可以用艾灸疗法。假如嫌麻烦，想更为简便易行地实际操作，能够在平常看电视剧、汇报工作、闲聊的情况下，用一只手推拿，十分的便捷。假如用一根按摩棒实际效果会更好。
有时健身保健就那么简易，没有必要花销金钱购买护肤品和保健品，根据一个小小穴道就可以有着容貌与长命。