肺虚就是指肺功能检查变弱所主要表现的症型，多是由于病久咳嗽、疲劳过度，或因脾虚血气化生不够，耗伤身气引发。那麼肺虚怎么锻炼好呢？
握紧拳头拍掌
一只手用劲握紧拳头，一只手伸开，以搏击掌，能够加强手掌心骨筋之手，进而加强手臂神经末梢，来提升全身血气循环系统。做此姿势时要相互配合步伐，边走动或是边梯步来握紧拳头拍掌。
如今大家外出有車，上楼梯乘电梯，行走的机遇越来越低，两脚越来越精神不振，脚底六条经络的气不足，会造成肝、胆、脾、胃、肾、膀光的作用衰落。
轻轻拍打腹部
用上下手掌心轻轻拍打腹部。腹部有几个经络历经：任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，两手轮着轻轻拍打这里，有利于提升肠胃肾脏之气。任脉循行于腹部正中间，总揽全身的阴经络气，承担身体的精气和体液。
假如任脉不畅，泌尿泌尿系统便会出現问题，如月经不调、阳痿、疝气、盆腔肿块等。常常轻轻拍打腹部的任脉，能够刺激性身体雌激素的代谢，调整身体的阴茎，进而防衰老。轻轻拍打腹部，对肝胆病、泌尿泌尿系统、消化道、中枢神经系统、眼科病症等都是有益处。有些人腰疼时总不由自主地去捶捶腰，事实上，腰疼很可能是由于血气在肝经中商品流通不畅造成的，坚持不懈轻轻拍打腹部，就能改进并痊愈腰疼病症。
根据食材来医治气虚体质也是很多人的挑选，最普遍的便是黄芩，不但能够用于泡茶服食，还可以煲汤及其煮粥，这不但丰富多彩了食材的多层面味儿，另外又可以非常好的滋补养生人体，一举多得。
普遍的医治气虚体质的中药方便是应用黄芩桂枝五物汤了，关键的原材料便是黄芩、姜片、大枣、芍药也有桂枝这五种中药材要。常常服食不但不容易造成不利身心健康的副作用，反倒还可以医治多种多样多种多样病症，比如颈椎病、神经损伤、糖尿病、神经痛、便秘及其痤疮这些。
除开上边说的五物汤以外，还可以挑选玉天然屏障散，关键的原材料便是防风、白术茯苓也有黄芩，将三种中药材一起放进锅中煎汤服食，建议每日作为茶叶茶来食用，能非常好的改进气虚体质，另外还具备预防气虚感冒的功效。