颈椎病在中国的患病率之高令人不相信，可以说10本人中最少有8本人都身患不一样水平的颈椎病，并且颈椎病也拥有慢慢低龄化的发展趋势，这和大家如今的生活习惯是离不开的，但是针对轻微的颈椎病一般并不建议开展医治，只需要留意平常做一些治疗颈椎病保健操就可以获得非常好的减轻，因而文中就对于治疗颈椎病的保健操流程作出剖析。
颈椎病保健操非常简单，每日早中晚一次，每一次10分钟上下。具体做法以下：
1、凝望观天：取战位或座位，双手插腰，颈部往后仰观天，并慢慢加大幅。稍停数秒左右后复原。共做8次。
2、颈臂免疫能力：取战位或座位，双手于头后后脑十指相扣，上臂夹持两边颈部。颈部用劲左拐，另外左上臂用劲阻之，持续相抗数秒左右后释放压力复原，随后反向做。各做6至8次；或是取战位或座位，双手交叉紧抵头后后脑。颈部用劲后伸，两手则用劲阻之，持续抵抗数秒左右后复原。共做6-8次。
3、围绕颈部：取战位或座位，颈部释放压力旋转，依顺时针与反方向方位更替开展。共做六次。
4、东张西望：取战位或座位，双手插腰，颈部轮着往左边、右转动。每每转到最大限度时，稍微转到后再超出原先的力度。要留意，双眼还要随着尽可能朝后才或上边看。两边各旋转10次。
5、回身回顾：取战位，左前弓箭步，人体往左边转动，另外右掌尽可能上托，左掌往下用劲拔伸，并回头巡视右手。复原后改成左前弓箭步，方位反过来，姿势同样。上下更替开展，共做8-10次。
针对治疗颈椎病的保健操流程文中早已详细介绍的非常清楚了，在做颈椎病保健操的情况下，建议您能够将姿势力度渐渐地的增加，那样能够获得更强的治疗效果，而针对病况情况严重的颈椎病病人最好能够到医院门诊开展医治才算是。