什么叫精神面貌，举个事例，有些人经常熬夜看球赛后一早起來病殃殃的，没精打采，便是沒有精神面貌。军事训练，一句“立正”那么一喊无需去看看就弄听得出精神面貌。人還是要有精神的，尤其是年青人，要不然，啥都干不太好，怎样养足精神面貌呢？我们此次从我国中华传统文化里寻找答案。
精充、气足、神全，是身心健康的确保；精亏、气虚、神耗，是衰退的原因。精、气、神虽各具其特点，但三者是不可缺少的一个总体，存则仅剩，亡则俱亡。张景岳说：“善健康养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。“明·陈继儒在《养生肤语》中强调：“精能发火，空气能生神，则元精又生神之本也，保精以供气，供气以宁心安神，此寿元之本耳。”
有中医觉得精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要保健养生长命延年，务必“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。因此要维护保养精、气、神三宝，关键所在修养身心，修心养性，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情躁动不安动，气无外耗。
太极拳中的休养内功心法，便是根据自我调整，控制身心，是养足身体精神面貌一种不错的方式。它规定观念集中精力，静下心宁神，去除私心杂念，释放压力全身，做到万念皆空，使大脑皮质处在一种防御性抑止情况。很长时间行之，能接到维护保养精神面貌的作用。精足，气旺，神全，则容光焕发、行動雄健，老人能鹤发童颜，益寿延年，年轻人能长葆青春年少，延迟衰退。
总而言之，养足精神面貌针对身体保持健康、延年益寿十分关键，特别是在要重视针对“神”的维护保养。生活起居时要常常维持精神开心，心胸开阔，稳定情绪，即可防止精神类疾病的侵蚀。
财、色、名、食、睡，古时候佛教称之为五欲，事实上也与五行五脏相对性应，财为金应肺，色为水五脏应肾，浮名为火五脏应心，食为土五脏应脾，睡为木五脏应肝。在五欲当中，以色、食、睡较难除去，佛宗都是有相对跨越的方式和人生境界。古时候道教说：精足不思淫，炁足食欲食，神足食欲睡，事实上便是持续丰富相对五脏六腑之机最终完成水火既济而跨越五欲的全过程。
精足不思淫，相匹配的是道教百日筑基之原始修复环节，酒色财气四关值越后，断除邪淫的心，持续固摄元精，修复如儿童之未泻没经之情况；
炁足食欲食，相匹配道教炼精化炁即道教百日筑基当中高级阶段，终化色欲为火花三昧，打开了立即与宇宙能量相沟通交流的安全通道——说白了“钻井”价位，能够 做到食欲食的实际效果，古时候也是有避谷、食气之说。仔细观察，一般食材也相匹配胃脾功能，皇帝内经觉得相匹配于天干地支戊和己，二土成圭，当与中宫土位之勾连息息相关。
神足食欲睡”，古代人称之为“斩睡魔”，在道教相匹配炼炁还神的全过程，这一个全过程若修来好，能够 夜不倒单（不睡眠质量）。事实上这与炁归五脏六腑、入中脉导致中脉的透亮相关，一般人只有炁走12正儿八经，则有子午流注的规律性，也必定会出现特殊时间炁的胜衰，导致一天里人心理状态和生理学的规律，睡眠质量也从而原因造成，当炁入中脉之时，全身五脏六腑经络之炁都较为充裕，则不会受到规律导致的炁脉兴衰管束，也就可以无需入睡而不会受到其管束。一般来说,筑基防水堵漏初始阶段进行方能精足不思淫，食欲淫才可以炼精化炁；炼精化炁进行方能炁足食欲食，食欲食方能炼炁化神；炼炁化神进行方可神足食欲睡，食欲睡方可炼神还虚。
以上就养足精神面貌的方式的详细介绍，不知道你看懂沒有，实际上，便是平时我们说的，吃睡得香好少色欲，莫贪金钱和浮名。说的较为大，但是这一问题自身便是较为虚的东西，你能不能端一碗精神面貌给我看看，不可以，因此，怎样养怎么养仁者见仁，智者见智，自身揣测。