高寿，窍门就取决于“童真、蚁食、龟欲、猴行”八字健康养生法。
1.除开饮酒外，少吃凉拌菜。
古时候，大家吃到凉拌菜，一定是下饭用的，由于不管纯粮酒、米酒全是湿热的东西，有凉拌菜相随，恰好中合。当代人吃凉拌菜变成习惯性，我认为倒是不健康的，并不利胃肠。
2.肯定不要吃苦瓜炒鸡蛋。
我们中国人确实幸福多吃鸡蛋的传统式，早晨煮蛋，下午西红柿炒鸡蛋，夜里苦瓜炒蛋。茄子寒性，生鸡蛋也是寒性的东西，这二者加在一起，十分比较严重，我认为便是慢性毒药，劝告大伙儿千万别吃。
3.早饭崇敬传统式，白米粥、炸油条或是煎蛋。
吃啥身心健康，很多人批判炸油条不健康，是废弃物食品，我认为食材沒有“美恶”，关键所在适当，白米粥、炸油条、凉拌菜，是我们中国人的传统式，吃着舒适。煮蛋严寒，我是不要吃的，油炸一下就中合了，所以我是吃煎蛋的。
4.饮食搭配有节。
道教有一个见解，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你也就早完蛋了;渐渐地吃，说话小心点吃，你也就能活得潇洒长期。所以我肯定不暴食暴饮。
5.当代人一大症状不是饥不饿
挨饿连在一起用多了，大家都搞不清其原意了。实际上二者有实质区别，“饥”是摄取食材量不够，便是腹部空了，而“饿”是主观性体会，是爱吃东西的冲动。经常的过度明显的饿的觉得是中意过旺，不感觉饿的情况归属于心气不足。
不饥不饿是当代人的常见问题，尤其是如今的小孩，腹部里边装满食材，老是处在消化不良的情况。她们的胃肠相对性满实，口臭、咽喉反复炎症感染、腹胀、不放屁、睡觉蹬褥子，乃至磨牙、淌口水。不饥而饿，则是当代肥胖症人的常见症状，这些人吃得很撑，但一直觉得饿。这一辨证论治则取决于内火过亢，心态和感情上的要求无法得到考虑，或是心里存有刻骨铭心不满足感，以至出現食欲亢进。中药治疗一般用黄芩、山栀子等微寒泄心的药品。
6.早上不饿吃鸡蛋牛奶，那就是慢性毒药。
很多人跟我说吃啥有益身体健康，我讲吃啥不重要，如何吃，何时吃才算是重要。不饥不饿情况下不要吃，就算来到用餐的情况下，外部的数字时钟不重要，关键的是自身的人体生物钟。许多人到劝诫大家要吃早饭，没人关注早晨起来，被告方是否挨饿，前一天夜里的饭仍在肚子里沒有消化吸收，一点胃口也没有的人，又破碎海滩进来一堆牛奶鸡蛋，不便是慢性毒药吗?