都说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”中医学觉得，湿是六大发病要素之一，湿与寒在一起，称之为寒湿;与热在一起，被称作寒湿;与风在一起，被称作风湿病;与暑在一起，被称作暑湿。湿浊如不除去，可使病况转变久治不愈，如何知道自身身体是不是有体内湿气，可从下列五大数据信号分辨。
数据信号一 舌苔厚腻
假如察觉自己舌苔很厚腻，或是舌体胖大，嘴巴边沿有显著齿印得话，那么就基本能够 明确身体有湿，这就是中医学的舌诊。假如还伴随脸色黯淡且变黄，早晨起床时眼睛浮肿，或眼袋显著，这种数据信号表明身体的体内湿气较重。
数据信号二 大便不成形
正常的大便是硬软适度的条型，假如排便像熟得过多的香蕉苹果一样外形酥烂、粘腻，大便不成型，粘在坐便器上不容易被冲跑，这也表明你的身体有湿，消化作用出现异常。
数据信号三 胃口差
假如来到该用餐的情况下，沒有挨饿的觉得，吃一点东西就觉得肚子里胀胀的，在用餐全过程中也有隐约的恶心感。这类状况也是肠胃作用较差，湿寒太重的主要表现之一，且这类状况更非常容易出現在夏天。
数据信号四 小腿肚子酸酸的
湿气太重的人醒来后会觉得小腿肚子酸酸的、没劲，还可能短时间休重持续上升，并且主要表现为实胖的临床症状，更比较严重的人会出現下肢浮肿等问题。
数据信号五 精神面貌差
湿气太重的人经常会出现胸闷的感觉，想长呼一口气才舒适，人体非常疲倦，不想活动，有头晕脑胀之感，易困乏，记忆力下降。实际上这一点不会太难表述，古代人说“性子一虚，肺气虚先绝”，表明脾气虚到一定水平，肺金虚损，就非常容易出現精神面貌欠佳的主要表现。