小满是夏天的第二个节令。从这个时候，我们就可以感受到夏天的酷热了。小满的情况下大伙儿健康养生最应当干什么呢?那便是中医养生。什么叫中医养生呢?下边网编就给大伙儿介绍一下吧!
小满健康养生未病先防
自小满刚开始，麦籽、冬麦等夏收农作物早已結果，子粒渐为圆润，但并未完善，因此叫小满。夏天是气血最旺的阶段，小满是夏天的第二个节令，自小满起就需要调节我们的平时生活起居，便于平安地渡过酷热的夏天。
小满节气恰逢5月中下旬，平均气温显著提高，倘若进食忽冷忽热卧睡，终将引起风湿症、湿性皮肤病等病症。在小满节气的健康养生中，我们要非常明确提出“未病先防”的健康养生见解。便是在未病以前搞好各种各样防止工作中，以避免病症产生。在未病先防的健康养生中依然注重天之相对的整体观念和“正气内存，邪不可干”的病理学观。
中医药学觉得，身体是一个有机化学的总体，人和外部自然环境是密切相关的，并明确提出入务必把握自然法则，切合大自然的转变，维持身体內外自然环境融洽，做到预防疾病健康保健的目地。中医药学还觉得，病症的产生，关联到气正与湿邪两层面的要素。湿邪是造成 病症产生的关键标准，而身体的气正不够则是病症产生的本质原因和依据，但不否认外部发病要素在特殊情况下的主导地位。因而，中医养生应当从提高机体的气正和避免病邪的损害两层面下手。
小满节气中平均气温显著提高，降雨量增加，雨天后，平均气温会骤降.因此要留意加上衣服裤子，不必受凉见风而发烧感冒。小满季节，气温炎热湿冷，更是皮肤病的高.发期。《金匮要略》讲到：“湿邪中乾，则身痒而瘾疹。”这儿说的便是风疹病。由此可见，古时候科学家已对于此事有一定的了解。
风疹的发病原因辨证论治无非三点：
一、湿郁皮肤，复感风寒风热或寒症，与湿相搏，郁于皮肤毛皮肾藏中间而病发;
二、因为胃肠积热，复感寒邪，内不可肃降，外不可透达，郁于毛皮肾藏中间而成;
三、与体质相关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏造成 脾胃不和，蕴湿生热，郁于皮肤，发为该病。
因此，在小满季节，饮食搭配调理宜以清新口味淡的素餐主导，常吃具备清泻寒湿功效的食材，如红小豆、薏米仁、绿豆、东瓜、黄瓜、丝瓜、金针菜、水芹、荸荠、木耳、藕、红萝卜、番茄、甜瓜、淮山药、吃蛇、草鱼、鲤鱼、鹅肉等，禁吃膏粱肥甘、甘肥生湿、生湿助湿的食材，如动物脂肪、淡水鱼、酸酸的辛辣食物之品、性属湿热助火之品及油炸熏制的东西。