忙碌的一天针对我们而言是很疲惫的，特别是在是今早衣着高跟鞋子的女孩，脚最容易疲劳，返回家中的第一件事儿是脱掉高跟鞋子，换掉绵软舒服的凉拖，小腿肚的一部分有很多穴道，这种穴道在平常能够常常去推拿不仅能减轻，还能推动小腿肚一部分的血液循环系统，对人体的各个领域拥有 非常好的协助，小腿穴位都有哪些种类。
在中医学来看，因身体疲乏造成 的腰腿不适感等病证多由长坐久站、出远门劳累过度、湿邪侵蚀、血气不畅、筋络虚损所造成，何不根据按摩穴位的方式，立即开展调养和日常保健。小腿肚子上的"承山穴"，便是一个合理的"缓解疲劳穴"。
这一穴道归属于足太阳光膀胱经，坐落于身体小腿肚后面中间，腓肠肌肌腹下。用劲挺直小腿肚或伸出脚后跟时，小腿肚子上面出現一个相近"人"字形的凹痕，凹痕的斜角处便是它。说白了，承山穴更是承担着身体这座"山"。
人体站起时，腿部肌肉当然焦虑不安，承山穴所属的部位等于"筋、骨、肉"的一个相交点，是最立即的承受力点。因而，当人体"承受不住"时，承山穴也会"冲锋在前"，帮我们担负工作压力，消除疲劳。
常常轻按此穴，可舒筋活血、壮筋滋阴养血，对减轻腰部疼痛、腿酸疼转筋、小腿肚筋挛等实际效果优良。在减轻肌肉紧张的另外，清除疲惫感。除此之外，常常推拿此穴还能舒适同一条经脉上的经气，祛寒去湿气，对痔疮、便秘等肛门口部疾病也是有作用。
平时可坐着桌椅上自身推拿，也可平躺着由别人实际操作，每天1~2次，每一次10分钟上下。需要留意的是，因为该位置的最深处有胫神经踏过，推拿力度过大或非常感性的人可能沿神经遍布地区出現灼痛、发麻、运动障碍等不适感。
轻则终止推拿后就可以消退，重则病症可持续数日。除此之外，孕妇、大失血过多、病久气血虚的人需要滋补血气，不宜推拿此穴。如经数次推拿失效，则要立即到医院门诊就医。