放屁很臭并且还不排便，这都是由于便秘的原因导致的，例如日常生活之中习惯性便秘是较为普遍的，长期出現那样的便秘，对身心健康伤害是较为大的，经常会造成内毒素没法一切正常的排出来，所以说平常生活上一定要提升调理，用餐的情况下要少食多餐，要多饮水，要适当的健身运动锻练。
放屁很臭并且不排便
1.确保一日三餐
进餐可以推动肠胃蠕动，肠胃蠕动才可以促进消化。早饭至关重要，它能够 给你的肠胃系统尽早地起动。科学研究还发觉，含有蛋白的早饭可以使你少吃含糖量食材，进而防止长胖。
2.少食多餐纤维食物
一次性摄取过多的含有纤维食物有利于提升基础代谢、避免 便秘，但也是有可能导致水肿、腹胀及腹泻问题。假如你并不习惯吃纤维食物，还可以挑选纤维粉、羧甲基纤维素或聚卡波非孕妇钙片等补充剂。3.过多麸皮并无利
甲基纤维素虽能够 变软排泄物，但并不代表着你每日需要强咽一整盒麸皮。蔬菜水果、二份新鲜水果和一些全麦吐司得以使你杜绝便秘。黄连，洋蓟和干果也全是便秘的天敌。
4.试一下天然泻药
假如你一直在公出或旅游，由于没空健身运动或吃不上蔬菜水果而便秘，能够 试一下凡士林栓剂、镁乳或是李子果汁这种天然泻药。有时候，乃至一碗热汤也可以加速肠胃蠕动。
5.喝一杯咖啡
美国的研究表明，现磨咖啡可以加快胃肠功能。尽管有关现磨咖啡怎样充分发挥，学术界现阶段都还没公示公告，但假如你没抵触咖啡碱，便秘时能够 试一下这招。
6.多饮水
生物学家表明，每日喝6-8一杯水能够 变软排泄物。试着在工作时接满1.8L水，并在下班了前喝掉吧!
7.固定不动大便時间
早晨洗漱间结束后着手早饭冲向企业，确实能节约许多時间，但不利早晨大便。早饭是唤起肠胃工作中的“闹铃”，早饭后三十分钟你需要一段固定不动的時间清静上厕所，而不是跟朋友们挤在企业洗手间里。