肚子涨头昏恶心呕吐很多人可能都是有过那样的亲身经历，造成这类状况的想要可能是胃病或是是胃气不和造成的，也有可能是过度疲劳造成的，实际上无论是这几类中的哪一种原因，一般问题都并不是非常大，平常還是培养优良的生活方式和饮食结构，能够试一下吃顺气丸，假如病症還是不可以减轻，最好是尽早到医院医治。
胃痛，腹部胀气怎么办？
1、萝卜：助代谢胃酸
在它的根处有胃蛋白酶胃蛋白酶，和一种对胃有帮助的物质，二者可合理调节胃肠，并推动胃酸代谢。
2、包心菜：修补粘膜
带有一种称之为伪维他命的物质，能推动生成修补胃肠粘膜的蛋白。
3、纯蜂蜜：润肠通便解气
本来就可以促进消化，因此 蜂蜜水的确有一些消腹胀的实际效果，建议能够在每日临睡前取10~20ml，配温水调服，不但可以健胃消食润肠，也可以镇定、安神助眠。
4、香薄荷、柑橘类的茶：促进消化、解腹胀
除开纯天然食材外，还可以喝一些能助消化的茶类，如香薄荷、柑橘类便是非常好挑选。
因为蔬菜、新鲜水果原本就含有不可以被消化吸收的甲基纤维素，当进到肠子后会由于肠内病菌发醇，从而产生很多氡气，因而，如果是一开始改成较多的水果蔬菜的人，便会造成肚子胀气的情况，要是过一段時间后，当然便会改进了！
改进胃肠病症，还能够根据中医养生的方式来调养，下边就给大伙儿详细介绍几种饮食疗法商品。
红豆薏米粉
知名品牌代餐粉，红豆薏仁燕麦片主导。没有绵白糖更健康，每天一次红豆薏米粥促进消化，加强胃肠动力协助好消化吸收，避免 肠胃废弃物沉积，做到健脾养胃功效。
青柠檬山楂果玫瑰茶
柠檬荷叶茶（青柠檬山楂果决明子茶等构成）是平时保健茶之一，花草植物精粹多作用大。常饮柠檬荷叶茶对皮肤白，也可以刺激性胃液代谢，加快消化吸收有健脾养胃关爱胃肠功效。
冬瓜荷叶茶
造成胃痛、胃涨出現原因太多了，有此状况的人何不多喝菏叶冬瓜茶。每日喝一两杯，协助改进胃肠问题，强劲胃肠动力有利于更强的消化吸收。
大麦茶
大麦茶也被变成“修真现磨咖啡”，原汁原味的味儿更醇香。大麦茶具备推动胃肠消化吸收的作用，常常喝可立即清肠排毒废弃物，合理缓解胃肠工作压力。