完善的女士每个月都是来一次经期，在月经期还要提升调理，这是由于月经期女士的身体素质相对性较弱，如果不留意可能会造成病发，在月经期特别是在要注意保暖，是不能用凉水来洗头发的，假如用冷水洗头，可能会造成发烧感冒的状况，乃至会造成一些病原菌入侵，针对身心健康的伤害是较为大的。
来大姨妈洗凉水头会如何
女性生理期凉水澡时易温度过低，人感受觉得严寒，造成一系列现象，如心跳很快，血压上升，肌肉收缩，紧张焦虑等，女性生理期凉水澡不仅不可以缓解疲劳，女性生理期凉水澡还易造成发烧感冒，应尽量减少。
生理期凉水澡易经痛，女人月经期内骨盆会显著血肿，如遇忽然严寒刺激性会造成孑宫、骨盆内血管痉挛收拢，产生经痛的症状。因此，经期到来前不适合很多饮食搭配冷食、冷冻饮品，而要以新鲜水果和温开水替代。不适合凉水澡，不适合长期呆在空调房间或吹电风扇，不适合在水泥地板上午睡。
来月经期应注意什么？
1、搞好生理期环境卫生工作中：最先要留意生理期环境卫生，不可以坐浴，每日要清洗外阴部，一人一盆专用型。內裤要晾干，用熨斗烫直再穿，手帕纸品质好些，防止造成感染。
2、多吃新鮮蔬菜水果：月经期不必喝凉水，多吃新鮮水果蔬菜，多摄入高蛋白食物物质。能够适度吃些朱古力或是红糖姜水调济一下情绪。不必吃过酸过辣的东西。
3、防止夫妻性生活：月经期无需去公共性游泳馆游水，不必吹冷风，不必受凉，也不必洗头发，要防止夫妻性生活。
4、维持开心情绪：月经期留意维持情绪的愉快，能够适度散散心。
5、合理安排时间：生理期可依旧工作中、学习培训，及其开展一般的体力活，那样可确保骨盆的血液循环系统，进而缓解腰部酸痛及下腹不适感，防止强烈、繁杂的头脑及体力活 。也要确保充足睡眠，以维持充足活力。
6、坚持不懈创建经期卡：恰当地纪录每一次经期刚开始的时间、持续的時间及其生理期内所产生的别的转变。便于于认识自己的经期是不是规律性，有无异常现象产生，有益于检测本身的转变及预防各种各样妇科病。