当人们提起“更年期”时，脑海里立即会出现相关的关联词汇，比如“中老年女性、衰老、情绪异常”等等。
因为在大多数人的印象中，“更年期”是女性的专属疾病。其实，男性也有“更年期”，只是常被大家忽视。今天我们就来详细聊一聊~
答案是肯定的，它的学名叫“男性迟发性性腺功能减退症”。
《黄帝内经》里讲道“（男子）五八，肾气衰，发堕齿槁”，这里“五八”的意思就是40岁左右，因古代男子以“八”为一个生理周期，即从40岁开始肾气就慢慢衰落，精气不足了。
不过，男性的睾丸不像女子的卵巢那样容易萎缩，睾丸的功能是逐渐减退，因此男性更年期出现的年龄一般来说比女性晚10年左右，约在50岁~60岁的年龄段出现。同时每人出现轻重程度亦有所不同，有的人症状会十分明显，甚至影响到工作和日常生活，而有的人症状则较轻微，往往在不知不觉中就度过了。
早在上世纪40年代，国外已经对此病有所关注。近年来，LOH对中老年男性健康和生活质量的影响也越来越受到临床医师的重视。但是由于文化习惯的影响，大家对这一疾病的认识程度并不高。
需警惕的表现
性欲下降、勃起功能障碍、肌肉质量和力量的减少、身体脂肪的增加、骨密度降低、工作与生活中的整体表现变差、情绪低落等。
精神症状：主要是性情改变，如情绪低落，忧愁伤感，沉闷欲哭，或精神紧张，神经过敏，喜怒无常，或胡思乱想，捕风捉影，缺乏信任感等。
性功能障碍：常见勃起功能障碍，早泄，性欲低下，精液稀少等。
心血管系统异常：心血管系统症状，如心悸怔忡，心前区不适，或血压波动，头晕耳鸣，烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振，腹脘胀闷，大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠，少寐多梦，易惊醒，记忆力减退，健忘，反应迟钝等。
消化功能异常：如食欲不振、脘腹胀闷、大便时便秘时泄泻等。
神经衰弱：如失眠、少寐多梦、易惊醒，记忆力减退，反应迟钝等。
体态体能异常：皮肤老化，脂肪增多，肌肉减少，皮肤松弛，全身皱纹出现。经常出现不明原因的乏力，疲倦，自感精力和体力都大不如以前，可伴有脱发，腹型肥胖及腰酸背痛等症状。
当然，以上症状只是男性更年期综合征患者常见的一些症状表现，多数带有主观性，并且呈现非特异性的特点，所以，仅仅依据症状来诊断是比较困难的，更不能只凭少数症状和某些表现就认定自己出现了男性“更年期”症状。
如果具有了上述症状中的大多数表现，方可考虑自己可能存在着“更年期综合征”问题，要想确定是否患有此病，还要结合患者的血清睾酮水平，同时需要注意排除心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等出现的类似躯体症状。
那么，男性更年期综合征更“青睐”哪些人？
长期从事脑力劳动的男性，竞争激烈、工作繁忙、生活压力大的都市男性往往容易出现更年期的症状，一些不良的生活习惯亦会促使更年期前提，如吸烟，酗酒，慢性病（如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等），缺乏锻炼，长期久坐等。
男性更年期综合症饮食保健
心肾阴虚型
主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
（1）桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
（2）瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。
（3）甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
肝肾阴虚型
主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
（1）芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。
（2）玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
（3）淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
脾肾阳虚型
主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
（1）核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。
（2）枸杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
患者饮食保健
多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养鸡鱼、兔肉易于吸收，可适当食用。
豆类及其制品中的植物性蛋白质，是人体必须的微量元素的“仓库”；鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。
改善增强性腺功能的食物有：虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭，虾炒韭菜，核桃仁炒韭菜，一品山药等。
改善神经系统和心血管功能的食物有：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、叁枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼，玫瑰烤羊心等。