猴年春节马上就要到来，长假应该如何度过？相信大家心中早有计划：要探望父母、走亲访友，聚餐美食、大饱口福，赖床睡觉、补足睡眠，外出旅游、浏览风景，休闲娱乐、放松心情。短短的假期，承载着人们太多的期盼，我们要科学合理地安排好假期的衣食住行，过一个轻松愉快健康的长假。
衣的养生
春节作为中国人最重要的传统节日，人人都少不了要添置新衣，为衬托节日氛围常选择颜色靓丽、款式新颖的衣服，但春节处于寒冬腊月，穿着方面更要注重宽松、保暖、实用。老年人和体弱者外出时，要戴上帽子、围巾，进屋待身体变暖后可逐步摘除。
由于寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”。青年女性尤需注意，不可过早换裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。春天适当”捂一捂“，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。高血压、冠心病、骨关节病等患者尤其要注意衣着保暖。
食的养生
欢度春节家家准备了美味佳肴，但饮食必须有所节制，减少“肥、甘、厚、腻”的食物，尽量要做到丰盛节俭、合理膳食、荤素搭配、均衡营养。戒烟限酒，饮酒有度，不嗜酒不醉酒，切忌过量。每个人根据自己体质，进行适当饮食调养。
平时怕冷阳虚体质的人，适当多吃一些温补阳气的食物：羊肉、牛肉、核桃、栗子、大葱、韭菜、茴香等。
阴虚宜上火的人，适当多吃滋阴的食物，如：甲鱼、银耳、雪梨等。
春天万物复苏，生机勃勃，可吃些葱、姜、蒜、韭菜，祛阴寒且助阳气升发，其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。
中医认为，肝禀风木，外含于春，故春天人体肝气易亢。可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。
多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、绿豆芽等。
晚春气温日渐升高，饮食应注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防体内积热，邪热化火，导致疮痛疖肿等疾病。
春节期间油腻食物多吃影响胃肠功能，可以煮些汤粥，配上爽口的小菜，既可调节胃口，也可清清肠道。
春节期间家家都离不开鸡鸭鱼肉和水果，但对于“三高”人群需要了解食物中糖、胆固醇、嘌呤的含量，做到合理饮食。
住的养生
汉民族在春节前有“大扫除”的习惯，擦窗抹橱，角角落落清扫一番，陈年旧尘一扫了之。家居环境务必明亮畅快，而不应暮气沉沉，毫无生气。另外，贴上喜气洋洋的对联，换上几幅迎春的书画，添置几盆仙客来、水仙花，更能增添节日喜庆的气氛。室内温度要适宜，勤开门窗通风换气，防治疾病发生。
全家团圆之际，出于“守岁”习俗或是娱乐活动，不少人往往到凌晨才入睡，甚至通宵不睡，俗话说“一夜不睡，十夜不醒”，打乱了生物钟正常运转，引发人体气血阴阳的变化，容易导致人体生物节律紊乱、肠胃功能失调、内分泌改变，出现头晕、乏力、食欲不振等症状。平时工作辛苦，甚至加班加点，总处于长期缺觉的状态。春节长假正好可以用来“补觉”，不过切忌“贪睡”。
适当睡睡懒觉，养精蓄锐，为了的是节后能更好地投入工作。但一般睡到早晨九点左右起床为宜，不能整日躺在床上，饭来张口、茶来伸手。须知长时间躺在床上，进多出少，气血运行不畅，反而容易引起肥胖、越睡越懒，节后懒慵无力。
行的养生
外出旅程不宜安排过紧过密。旅游的目的是为了舒畅情致、调节生活，不是比赛谁去的地方多。以游完景点，人感到舒适、不疲倦为准。旅游比平时上班还累，身体得不到调整。
旅途饮食要特别注意。各地人土风情、饮食习惯、各不相同，不熟悉的食物，没有把握的食物，尽量不吃、少吃或尝尝，以免病从口入。常言道，水土不服，其实就是这些食物不适合您的体质。
出门求己自备常用药。春节寒冷、多风、兼有湿，风寒感冒、咳嗽和腹泻是常见病，可以适当自带一些药品，如：小柴胡冲剂、藿香正气丸、清开灵、黄连素、活络油、止血贴等，还是很有帮助的。
心态平和才能旅途快乐。花钱出门旅行，旨在疏缓压力、陶冶情操、情景交融、赏心悦目。出门在外，陌生地方，各地朋友，难免有些误会碰撞，如果心态没有摆正，很容易动怒伤神，失去旅游的价值。
春节出行，避开高峰。不出门旅游，在家调养身体，既省钱，收益又大。一家大小，到公园、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出点汗，做点有氧运动，交流人生心得，多有诗情画意，对身体恢复也很有益。
尽量少去空气不流通的大型超市商场或娱乐场所。
选择适合自己体质的运动，注意避免运动过量对自己造成损伤。