绝大部分人的脚全是一切正常的，无论是在行走的情况下，還是在慢跑的情况下，展现出去的全是一切正常的情况，可是也是有一些人因为平时欠佳的习惯性，换句话说是别的的原因所造成 ，让脚展现出了异常的形状，可能出現外翘和内翻这二种。那麼脚内翻外翘如何区分呢？大家有必要掌握清晰这一问题，才可以了解如何去纠正。
1.湿脚测试方法
这一方式的基本基本原理比较简单，便是运用你行走时留有的湿足印来显示信息你的脚是怎样消化吸收路面冲击性的。操
血压一切正常：
这种类的健走一般是脚后跟先碰地，随后到脚指头碰地，另外脚弓轻度内翻消化吸收撞击力。
血液内翻：
即脚板向内旋转，这一足印假如这一足印最贴近你留有的足印，你就是内翻足弓。这代表着你的脚弓内翻太过，不可以恰当的消化吸收撞击力，非常容易造成 负伤。
补充外翘：
即脚板向外旋转，外翻足弓在慢跑时沒有出示充足的缓存消化吸收撞击力，造成 脚与路面的冲击性十分强，非常容易负伤。
2.鞋底磨损状况分辨法
血压一切正常
这类状况归属于一切正常的鞋底磨损，这说明健走后面落地式到蹬地再到距地的全过程中，脚的內外翻适度，压力分布匀称。
血液外翘型
脚跟落地式点相对性一切正常鞋底磨损的健走更偏重后两侧，脚在蹬地时的损坏关键在前脚板的里侧。
补充内翻型
常见于脚弓高硬的健走。这关键是由于在慢跑时，先碰地的是脚跟，以后脚板顺着脚掌两侧逐渐碰地两脚在落地式到蹬地时顺着步伐边缘走，即脚持续保持相对性内翻的部位。 3.别的
以上二种状况都归属于参照性的方法，许多跑友表明这并不可以确保100%精确。假如你追求完美没什么偏差的分辨方式，倒也不是沒有。在其中，非常简单的方式便是找一个阅历丰富的杰出跑友依据你慢跑时的姿势来帮你分辨。自然，最保险的作法便是根据技术专业测量慢跑姿势的设备来检验。