现在的人们的保健意识越来越强，为了达到健康的效果，很多的朋友都选择养生来达到健康保健的目的。养生的方式有很多，中医养生是很多朋友都会选择的养生方式，它的养生效果也非常好。中医养生里面刮痧是重要的一部分，刮痧的历史也有很久了，从古代开始就非常受欢迎，到了现代依然是很多人养生采用的主要方式。那么你知道刮痧后的注意事项是什么吗？
刮痧的作用有哪些
1、促进代谢，排出毒素，人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。
2、舒筋通络，现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情；刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶；解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
3、调整阴阳，“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
刮痧后的注意事项
1、治疗刮痧后饮热水一杯，治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
2、刮痧后洗浴的时间，治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
刮痧的方法有什么
1、拿刮板法：用手掌握着刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。
2、刮拭方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭；
3、补刮泻刮：一般来讲，顺着经络的走行进行刮拭，即为补刮；逆着经络的走行进行刮拭即为泻刮；
4、刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3－5分钟；用补刮手法每个部位刮拭时间为5－10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。
通过上文我们可以知道，刮痧给我们带来的养生效果有很多，比如促进身体的排毒，提高我们的新陈代谢，让我们的皮肤也会跟着变好。刮痧对于一些上班族来讲简直不要太好，它可以缓解肌肉酸痛，对于一些白领常见疾病有着很好的调理效果，比如肩周炎、腰椎酸痛等。需要提醒你们的是，在刮痧后要做好皮肤补水的工作，可以适当涂一些身体乳，或者是多喝水。