每到天气气温变化大或者是闷热的季节，很多人都会觉得食欲很差，小编就是这样子的，可能见到油腻的食物就会反胃，完全没胃口去吃，导致整个人精神不振。那么，这个时候，大家不妨换一下口味，去做一些美味又可口的营养药膳粥来补充一下能量。本文将会给大家介绍一些简单营养药膳粥的做法，大家可以收藏一下。
枸杞山药粥
【材料】：枸杞子20克，鲜山药100-200克，粳米50克，红糖适量。
【做法】：将粳米加水提前泡半小时，鲜山药洗净，去皮切成小块。泡好的粳米放锅中加适量的水煮开，改小火加入枸杞子、山药块一起熬成粥，放入适量红糖即可。
【作用】：补肝肾，益精血，用于阴血亏损。
芡实茯苓粥
【材料】：芡实15克，茯苓10克，粳米适量。
【做法】：将芡实与茯苓捣碎，加水适量，煮至软烂时，加入淘净的粳米煮成粥。
【作用】：补肾填精，通利水道，用于肾虚气弱，小便不利，浮肿，尿液混浊等症。
参苓粥
【材料】：人参3-5克（或党参15-30克），茯苓15-20克，生姜5克，粳米100克
【做法】：先将人参（或党参）、生姜、茯苓切薄片，浸泡半小时，煎取药汁，将药汁与粳米同煮成粥。
【作用】：益气补虚，健脾养胃，宜于体弱易倦乏力及食欲差者。
【注意】：高血压者不宜用人参，服用期间，不要同时服用萝卜，以免降低人参的治疗作用。
黄芪粥
【材料】：黄芪30克，粳米100克
【做法】：取黄芪加10倍清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁，将两次煮的药汁放在一起，放入约100克的粳米，煮成稀粥即可。
【作用】：补气生血，用于少气懒言。
山药粥
【材料】：山药片45-60克（或鲜山药100-200克），粳米100克。
【做法】：将山药片（或鲜山药洗净，去皮切成小块）与粳米同煮成粥即可。
【作用】：补脾益胃，强壮筋骨，用于脾胃虚弱，纳气乏力。
核桃茯苓粥
【材料】：核桃25克，茯苓25克，粳米30克，白糖适量。
【做法】：将核桃取仁与粳米加清水煮成粥，把碾压成粉状的茯苓倒入，搅匀，加入适量白糖即可。
【作用】：益脾除湿，补肾固精，用于老年体弱乏力。
以上就是关于几款营养药膳粥的做法，看起来是不是很简单呢。其实粥还是比较容易操作的，但是大家一定要根据自己的体质选择食用。虽然是营养粥，但是有些疾病的人不能吃某种中药的，大家一定要注意食用的安全，免得引起不适。