在科技日新月异的社会里，人们的经济水平在不断的提高和生活的水平也在增加。健康、养生、长寿已经变成了全球人们都关注的焦点，所以你会发现有越来越多的养生保健的书籍、视频和医疗器械。那么在这么多的养生方式里面，中医养生是最受人们欢迎的，中医养生智慧已经有很多年的历史，并且发展到现代社会，中医的养生方式在不断的完善。在这个养生方式千万的社会里，我们可以学习中医养生智慧思想，对我们的身心都会有着很大的帮助。
1、虚邪贼风
这里的这个词泛指我们大自然中不正常的气候变化及相应太过的易使我们致病的因素。我们的自然变化是有节律的，春夏秋冬、阴生阳长周流不息。如果在相应的季节出现了不符合这个季节的气候变化，这时候就人体就相对更易患疾病。同时，面对正常的气候变化如果我们不去顺应而是违背也会起到不好的结果，如冬天穿衣过少、夏季暑天过多室外活动等。
2、避之有时
就是讲我们面对上述的情况要尽量做好避免和防范，适应自然界的气候变化而对自身进行有效的调节。该穿衣时穿衣，春季等少阳生发只是多多室外运动走走，冬季减少室外活动保持较静态的身体状态等等。道理很简单，我们要把他们化为一种生活的思想，这样才能利用好它。
3.恬淡虚无
就是在讲我们面对纷杂事物应有的态度。疾病的产生原因太复杂了，有外感疾病有内伤疾病，前面主要在说对于外感病的防护，这句在于我们自己内心情绪心理的积极调整。自身情绪对身体健康的影响是巨大的，喜怒忧思悲恐惊，哪一个太过都会伤及相应中医中的脏腑。保持一个平常心态，对于具有诱惑力的事物不要被它全部吸引而失去本心，对于有些复杂的人际关系也要保持乐观的态度积极对待。让自己的精神“内守”，做到任何刺激内心能波澜不兴，这是一个健康长寿应有的心态。
如今的社会已然变成了互联网的时代，在千万个养生保健信息中，我们的接收能力还是比较有限的。我们可以学习中医养生智慧的一种思想，学习一种思想比学习一种养生的方式更加重要，因为这种思想可以让我们找到很多的养生方式。学习了中医养生智慧的思想后我们可以不断的去实践他，这样给我们带来的益处更大。在我们学习优秀的思想的同时，对中医知识的积累也是非常重要的。比如上文所说的虚邪贼风、避之有时和恬淡虚无，我们都可以学习一下，对我们会有很多的帮助的。