天气逐渐转凉，不少人开始感冒发烧。但有人感冒不喜欢吃药，因为觉得人的免疫力就像士兵一样，它们会杀死感冒病毒，吃药反而增加它们的惰性还会在体内累积毒素，所以感冒一定要硬抗~
这样是不可行的。
感冒药并不会抢免疫力的“活儿”
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾发布过一份《感冒白皮书》，文中提到“一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否”。多数普通感冒药并不具备杀死病毒的功能，只能减轻感冒症状，这是医学常识。
我们市场上常见的感冒药一般都是对症药，比如添加了伪麻黄碱，主要作用是疏通毛细血管，缓解鼻塞；而添加了抗组胺剂则能够让分泌的黏液减少，对打喷嚏、流鼻涕有较快的缓解和减轻症状的效果。
这就说明，普通感冒药跟病毒并不产生直接联系，也就谈不上是否会影响人体自身免疫功能。
免疫力靠感冒增强不了
当感冒病毒侵入我们身体以后，人体的免疫系统会做出相应的抵抗反应，即针对该型病毒产生相应免疫力。而这种免疫力是有针对性和有效期的，它仅针对感冒的某一型有免疫力，对其它疾病或者其它类型的感冒病毒无效；且该有效期一般也不超过一星期，所以，感冒也不能增强人的免疫力。
总而言之，“感冒硬抗能增强免疫力”这种说法是没有科学依据的！
但你可能有疑问，为什么有人反复感冒好不了、甚至还升级成了肺炎、支气管炎？不是说感冒吃药不吃药都是要靠自身免疫自愈的吗？
那是因为你免疫系统不够强大，免疫力太低。通常来讲，强大的免疫系统是可以把病毒控制在一个区域，不让病毒蔓延到其它部位的。但当你免疫力太低的时候，感冒病毒就有可能扩散到肺部、支气管甚至心肌等，造成疾病升级扩大。
尤其是老人，由于人体器官自然衰老，免疫系统当然也不能避免，导致免疫力降低，经常会有头疼脑热症状出现。另外，免疫系统还会对人体的“异物”（包括肿瘤细胞、细菌病毒等）有监察和消灭的作用，所以当老年人免疫力低下时各种疾病甚至癌症都会找上门来。
增强免疫力，你需要这样做：
第一步：补点维生素C。维生素C跟人体的免疫力息息相关，它可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭；参与免疫球蛋白的合成；提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生；促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生等等。
日常可多吃花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，也就是说每人每天半杯（大约100ml）新鲜橙汁就可满足最低摄入量，如果条件有限，那么多吃水果蔬菜也一样有效。
第二步：服用非处方药。老年人免疫系统的衰老是自然规律，想要扭转自然规律，就需要借助外力。从中医衰老理论入手，近代抗衰理论奠基人施今墨先生认为衰老是肾精虚损，脏腑机能减退，新陈代谢过程低下而引起，因此他在自己的“健延龄方”中加入熟地黄、首乌、黄精等来填精髓、补气益血，强健脏腑，从而恢复机体各器官的生理功能，延缓衰老。从这个角度来说，健延龄还具有恢复免疫系统机能、提高免疫力的功效。
第三步：多运动。因为运动可使中性粒细胞急剧升高，可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞可以吞噬病毒。当然，有研究表明一般运动12周后身体才会有足够的抵抗力，所以运动不是一劳永逸的，一定要坚持。
增强免疫力不是靠感冒硬抗，而是要运动要补充维生素要调节生活节奏，这是持久战，贵在坚持。