大家有的情况下用餐过度心急，或是饮水的情况下过度心急。或是肚里一不小心灌入了冷风，便会造成肚子疼腹胀，肚子胀气会让人有一种饱腹感，行走时候觉得腹部填满汽体，向往下坠胀。肚子胀气会令人觉得到十分难受，下边教大伙儿一些有关如何清除肚子胀气的土方式。
肚子胀气会令人腹部发紧并觉得难受。很多人是由于工作压力，焦虑情绪，便秘，欠佳饮食结构或食物过敏而造成 腹胀。有时候能够 根据大量喝水并吃高纤维饮食搭配临时减轻腹胀。除此之外，少食多餐，少食多餐和常常锻练也是有一定协助。但医治女士生理期等原因造成的习惯性或漫性腹胀，医师通常会强烈推荐服食药品或高使用量钙保健产品。
在其中一个治肚子胀气的简易小偏方是提升液體摄取量。脱水会根据腹胀告知人体维持水份。每日最少喝八杯水不但能协助清洁人体系统，还有利于减轻病症。含甘菊，姜片，香薄荷或罗勒的药草茶是解决肚子胀气的治疗法之一，由于他们具备纯天然痊愈特点。还能够在一杯水里加上丁香油或桉树油，随后每天早上喝这类水溶液协助减轻腹胀。但应防止汽水，及其有酒精含量和咖啡碱饮品。
很多肚子胀气小偏方都涉及到饮食搭配改变。油腻感食品非常容易造成腹胀，并让胃觉得饱涨和难受。在提升蛋白和碳水化合物化合物的另外限定人体脂肪摄取量也是有一定协助。除此之外，还应留意一些非常容易胀气的食物，如花菜，包心菜，抱子甘蓝，红萝卜，李子果和杏等。
豆类食品食品非常非常容易造成腹胀，由于他们包括称为低聚木糖的成份，难以消化吸收。一样，山梨糖醇和葡萄糖等甜味素也不易消化吸收。许多 生产加工食品都包括这种成份，因而最好是防止。
女士通常也会由于经期而亲身经历腹胀，但他们需要应用与男生或小孩不一样的小偏方医治肚子胀气。雌激素，雌性激素和前列环素等雄性荷尔蒙提升，会在造成 水潴留的另外减少消化吸收速率。医师一般会建议每日服食1000mg钙协助减轻病症。
另一个医治肚子胀气的小偏方是改变饮食结构，由于饮食搭配不佳非常容易导致腹胀。建议少食多餐和少食多餐，并常常锻练。健身运动能软化血管，提升送至肾脏功能代谢掉的液體。每一次锻练三十分钟，每星期三次能协助释放出来造成 腹胀的不必要水份。
有时，漫性腹胀還是存有比较严重病症的一个病症。假如一般小偏方沒有实际效果，最好看医师。漫性腹胀有可能是小肠阻塞的征兆，需要手术医治。