近日来，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、咽干唇焦等一系列恼人的症状，有的时候突然觉得鼻子又痒又疼的，你说这挠吧，让人看见了也不美观，可不挠吧，又实在是太难受。
这些现象就是中医所说的“秋燥”。秋燥如此凶猛，那么应该如何润燥呢？接下来，小编就给大家介绍几个“滋阴防燥”的养生方法。
一、燥在肺：干咳无痰
解决方法：百合银耳粥
燥是无形之邪，体质属阴虚、气虚的人，容易虚热伤津。而秋季五行属“金”，与五脏“肺”对应。肺为“娇脏”，不耐寒热，很容易被秋燥所伤！
百合有养阴润肺、清心安神的功效，银耳可养胃生津、滋阴润肺，大米也具有益气健脾的作用。
三者同煮为粥，补肺养心、滋阴润燥、健脾生津，非常适合在干燥的秋季食用。
二、燥在肤：皮肤干裂
解决方法：沙参玉竹汤
天气变化之际，皮肤干燥是难以避免的，只有让肌肤“喝够水”，才能细致、柔滑、通透而富有弹性。
预防皮肤干燥要内外兼修：皮肤护理上要讲求保湿锁水，选择滋润一些的护肤品，一周1-2次的保湿面膜，以及保湿喷雾都是必备化妆品；
除此之外，要多喝水，沙参玉竹汤中沙参能润肺清心，益胃生津；玉竹可养阴润燥，除烦止渴，两者搭配，有较好的润肤护肤作用。
做法：准备沙参30g，紫苏叶10g，麦冬15g，玉竹15g，陈皮10g，甘草5g，猪皮一块或瘦猪肉150g，将它们放入砂锅中，加入适量水煲汤，快出锅时加适量盐调味即可。
三、燥在肠：大便干结
解决方法：吃点陈皮
陈皮中含有挥发油、橙皮苷、川陈皮素、类胡萝卜素、维生素C及B族维生素等多种营养物质，食用后有助于调节紊乱的肠胃道功能，帮助肠胃毒素的排出。
此外，它还可用于治疗脾胃气滞引起的腹胀、恶心、食欲不振等情况。
一般人每周吃一次，一次3~10克左右即可，不宜久服。因陈皮具有燥湿功能，气虚、燥咳、有胃火的人不宜多食。
四、燥在鼻：鼻出血
解决方法：按揉迎香穴
中医认为，秋天燥邪偏盛，燥易伤肺，人们在干燥的环境中，容易出现口干咽燥、声音嘶哑、咳嗽等诸多表现。鼻为肺之窍，因此秋季易发生鼻咽干燥甚至出血。
为避免这种症状，平时要注意滋养津液，调节空气湿度，保持环境中的水分。饮食上应选择能够润肺清燥、养阴生津的食物如秋梨、柿子、百合、银耳等。
此外，按摩迎香穴，具有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。
方法：擦热拇指，用拇指指腹沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至二组。