从古至今，补肾似乎是男性的专利，事实上，失眠多梦、腰腿酸软、卵巢早衰等这些症状在现代女性当中也是较为多见的。女性要行经、生产、哺乳，这些都是很消耗精气神的。研究表明：刺激人体穴位可以调理精气神，补充肾气，“肾气足”，则“百病除”。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【关元俞】位于腰部第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【关元】位于前正中线上，当脐下3寸。
【太溪】位于内踝后方与脚跟骨筋腱间的凹陷处。
拔罐方法
用热毛巾清洁肾俞穴、关元俞穴。
将火罐拔在肾俞穴、关元俞穴上，留罐15分钟。
找到关元穴，用热毛巾清洁穴位区域。
将气罐拔在关元穴上，留罐15分钟。
找到太溪穴，用热毛巾清洁穴位。
将气罐拔在太溪穴上，留罐15分钟。
调养建议
①经常进行腰部活动，如拉伸、扭动等，这些运动可以补肾纳气。
②多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，这可益精补肾、强身健体、防止早衰。
③充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。早睡早起、按时休息对身体健康很重要。
④性生活要适度，不勉强，不放纵。